ใครมีHOW TO ลดน้ำหนักแบบเด็ดๆมั้งคะถ้าเป็นแบบไม่ค่อยออกกำลังกายได้จะดีมากเลยค่ะ

คือส่วนตัวเนี่ยจขกท.นน.74สูง167 ถ้าดูรวมแล้วๆเราก็อ้วนอ่ะแบบขาใหญ่ แขนใหญ่ เหนียงมี หน้าบาน ง่ายๆคือเราอ้วนอ่ะ แล้วเราเป็นคนนิสัยแบบพน.จะลดแล้วพอพน.ก็บอกว่าพน.ค่อยลดอีกพูดกับตัวเองมาเรื่อยๆจน50มา74ค่ะ คือมันเป็นไรที่สาวๆทุกคนไม่ชอบอ่ะ แต่เหมือนตังเราชินกับนิสัยการกินจุกจิก ขี้เกียจ อยากกินไรก็กิน ผลัดวันประกันพรุ่ง พอรู้ตัวอีกทีก็คิดว่า นี่เราอ้วนขนาดนี้แล้วหรอ พอเรามองคนรอบๆข้างก็ทำให้เราเห็นว่าเราแตกต่างมาก ไปไหนก็ไม่มั่นใจ ทำให้เราเครียดจนถึงทุกวันนี้ค่ะ สุดท้ายก็จะมาขอคำแนะนำจากเพื่อนค่ะ ขอบคุณที่สละเวลามาอ่านกระทู้อันนี้ค่ะ🙏🙏🙏