พวกนักปั่น กรุงเทพ ที่ซ้อมในสนามฟ้า นี้เทพแค่ไหนครับ

เดือนที่แล้วผมซ้อมสุวรรณภมู ประมาณ 30-50 กิโล av 25-30 เดือนนี้ซ้อม 50-80 กิโลav 25-27 เคยขี่ไกลสุด 80กิโลครับ รู้สึกปวดหลังกับคอ แบบอยากลงจากจักรยานมากๆ แต่ช่วงนี้ซ้อมวันล่ะ 60-80 กิโลอยู่ครับ เพ

เราปั่นจักรยานครบหนึ่งปี จาก วันแรกที่ปั่น av 18 ไปสนามเขียวไม่ครบรอบ โดนเพื่อนกลุ่มแรกที่มี ทิ้ง กลางทาง ตลอดๆ ตอนนี้ก็เป็นหัวลาก av 30 ได้ 100+โล ถ้า 35 ก็ 50 โล รู้ว่ายังอ่อนอยู่แต่ก็ค่อยๆ พัฒนา

trek 1.2 ปั่นเดี่ยว ทางตรง ไม่มีลมต้าน ประมาณ 10 กิโลถนนเรียบ ขับมันส์ ฝึกมานาน กว่าจะทำแบบนี้ได้ แต่ปั่นเสร๊จคือเหมือนจะตายเลย av มาตั้งแต่ 28 คือตอนซื้อมาใหม่ๆ ช่วงปีแรกได้ 30 ค้างมานานเป็นปี ต

คือผมปั่นจักรยานมาได้ 6 เดือนแล้ว เป็นจักรยานเสือหมมอบ ตอนนี้คือผมซ้อม ระยะทางที่ซ้อม 35-40 กิโล ผมสนใจที่อยากจะไปคัดตัวเพื่อไปแข่ง ตอนนี้ปั่น เดี่ยว 40 กิโล AV ได้ 32-33 แต่แค่นี้พอจะไปได้ไหมและ อยา

*ภาพประกอบเพื่ออรรถรสของเรือ่งราวไม่ใช่ภาพจริง เพื่อความเป็นส่วนตัวของผู้เกี่ยวข้อง อัพเดท ครับ ขอขอบคุณทุกท่านสำหรับคำแนะนำและความเห็นอันมีประโยชน์ ได้จักรยานเรียบร้อยแล้วครับ ตัดสินใจสนับสนุนในข้อ

เช่น วันนึงควรต้องปั่นกี่นาที หรือกี่กิโล(ตามมิเตอร์วัดระยะทางของเครื่อง) ผมลองวัดระยะทางดู ปั่น 20 กิโล (35นาที) ก็หมดแรงละ เป้าหมายคือต้องการลดน้ำหนักซัก10 kg  ผมควรต้องเพิ่มระยะทางมั้ยครับ หรื

เราไปส่งพัสดุกับ.....ไกล้บ้านเป็นอะโวคาโด้12กิโล กิโลกรัมล่ะ80.บ 12กิโล​กรัม 960 บ. ค่ากล่อง35บ. โฟมผลไม้35 บ.ค่าส่งอีก170บ. รวมทั้งหมด1,200 บาท ส่งให้แฟน ส่งตั้งแต่วันที่ 2/07/68 ปกติ2วันก็ถึงแล้ว เ