หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าควบคุมอาหารประมาณ1อาทิตย์กว่าๆเเล้วน้ำหนักลด3โลจะเป็นอะไรหรือป่าวค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
ขั้นตอนการลดอาหารของหนูคือ
ตอนเช้า ทานปกติ ตอนกลางวันทานไข่2ฟอง
คาริโอด์20-30 น.
ตอนเย็น ทานโยเกิร์ตไร้ไขมันกับคอนเฟลก
กลางวันกับตอนเย็นหนูทานเเบบนี้ซ้ำทุกวัน เเล้วน้ำหนักหนูลง3โลถ้าวันไหนหนูกินเยอะอย่างเช่นเพื่อนพาไปกินชาบู,หมูกะทะมันจะโยโย่ป่าวค่ัะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะมีโอกาสมั้ยครับ
สูง 164 หนัก 56 มีพุงนิดหน่อย อยากได้ six pack ในสองเดือนจะเป็นไปได้หรือไม่ครับ กับกิจกรรมและการทาน ดังนี้ จันทร์ - ศุกร์ วิ่งตอนเช้า 20 นาที + เดินเร็วอีก 10 นาที Situp เช้า 50 ครั้ง ก่อนนอน 50 ครั้
สมาชิกหมายเลข 859140
เอาเมนูอาหารวันพรุ่งนี้มาให้ดูว่าโอเคไหมคะ
เช้า - โฮลวีท 2แผ่น แฮม1แผ่น น้ำสลัดลดไขมัน โยเกิร์ต กลางวัน - ไข่ต้ม2ฟอง ทูน่าในน้ำแร่กระป๋องเล็กจิ้มซอสมะเขือเทศ เย็น - ปลาย่าง กะหล่ำปลีต้มจิ้มน้ำจิ้มสุกี้ ควรแก้ไขอะไรยังไง แนะนำด้วยนะคะ
หนึ่งตะวันพันไมล์
อยากรู้แคลอรี่ของสูตรลดน้ำหนัก 9 กก 1 อาทิตย์ค่ะ?
วันที่ 1 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : สลัดผัก วันที่ 2 เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : สลัดผัก วันที่ 3 เช้า : กาแฟไม
สมาชิกหมายเลข 2341323
มาทาน “กล้วยดิบต้ม + โยเกิร์ต” คู่กันค่ะ ช่วยเสริมสุขภาพลำไส้
“กล้วยดิบต้ม + โยเกิร์ต” ถือเป็น คู่เสริมสุขภาพลำไส้ ที่น่าสนใจมาก เพราะมันช่วยกันทำงานแบบ พรีไบโอติก + โพรไบโอติก ค่ะ เรากินแบบนี้มาสิบกว่าปีแล้ว ขอบคุณความรู้จาก ป๋า santi manadee บางทีข
Lady_Simplicity
ผมกำลังหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ วิธีที่ผมทำอยู่ถูกต้องรึเปล่าครับ
ตอนเช้า -ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น -ไข่ต้ม 1 ฟอง ตอนเที่ยง -สุกี้ไก่ (ไม่ใส่วุ้นเส้น) ตอนเย็น -กล้วยหอม 1 ลูก -โยเกิร์ต ไขมัน 0%
สมาชิกหมายเลข 2484981
กินโยเกิร์ตวันละถ้วย จะทำให้อ้วนไขมันไหมคะ
เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย
สมาชิกหมายเลข 6719494
ช่วยแนะนำโปรไบโอติกส์สำหรับคนเป็นลำไส้แปรปรวนหน่อยค่ะ
เป็นลำไส้แปรปรวนเคยส่องกล้องเมื่อสองปีที่แล้วอาการเด่นของหนูคือถ่ายเหลวเป็นๆหายๆหนูอยากจะซื้อโพรไบโอติกทานค่ะ แต่เลือกไม่ถูกตัวไหนดี เหมือนพวกโยเกิร์ต นมเปรี้ยวก็ทานบ่อยนะคะ แต่ยังรู้สึกว่าไม่ได้ช่วย
สมาชิกหมายเลข 8269462
ลดไขมัน หลังออกกำลังกายควรทานอะไรคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราออกกำลังกายด้วยการเวท 45 นาที - 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ 1.30 ชั่วโมง อยากทราบว่าถ้าเป็นการลดน้ำหนัก/ไขมัน หลังออกกำลังกายควรทานเป็นมื้อหลักไปเลย (ข้าว+ปลา/ไก่+ไข่ต้ม) หรือทา
รู้ยังชื่ออะไร
แนะนำเมนูคลีนๆที่ทำง่ายมากๆหน่อยค่า
ตอนนี้อยู่ในช่วงกินคลีนค่ะ เลยอยากจะหาเมนูคลีนๆกิน แต่ไม่ขอยุ่งยากมากนะคะเพราะที่บ้านมีแต่เตาอบกับหม้อต้ม ไม่ขออะไรยุ่งยาก ขอเป็นเมนูที่ทำง่ายๆ เมนูเด็กๆก็ได้นะ ขอให้คลีนก็พอค้าาา ปล.อย่าแนะนำของแพงนะ
สมาชิกหมายเลข 2230587
สูตรลดความอ้วนนี้น้ำหนักจะ โยโย่ ไหม
วันที่ 1 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น สลัดผัก วันที่ 2 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น สลัดผัก วันที่ 3 เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโ
Tae Rifber
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าควบคุมอาหารประมาณ1อาทิตย์กว่าๆเเล้วน้ำหนักลด3โลจะเป็นอะไรหรือป่าวค่ะ
ตอนเช้า ทานปกติ ตอนกลางวันทานไข่2ฟอง
คาริโอด์20-30 น.
ตอนเย็น ทานโยเกิร์ตไร้ไขมันกับคอนเฟลก
กลางวันกับตอนเย็นหนูทานเเบบนี้ซ้ำทุกวัน เเล้วน้ำหนักหนูลง3โลถ้าวันไหนหนูกินเยอะอย่างเช่นเพื่อนพาไปกินชาบู,หมูกะทะมันจะโยโย่ป่าวค่ัะ