หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าควบคุมอาหารประมาณ1อาทิตย์กว่าๆเเล้วน้ำหนักลด3โลจะเป็นอะไรหรือป่าวค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
ขั้นตอนการลดอาหารของหนูคือ
ตอนเช้า ทานปกติ ตอนกลางวันทานไข่2ฟอง
คาริโอด์20-30 น.
ตอนเย็น ทานโยเกิร์ตไร้ไขมันกับคอนเฟลก
กลางวันกับตอนเย็นหนูทานเเบบนี้ซ้ำทุกวัน เเล้วน้ำหนักหนูลง3โลถ้าวันไหนหนูกินเยอะอย่างเช่นเพื่อนพาไปกินชาบู,หมูกะทะมันจะโยโย่ป่าวค่ัะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคยลองรึยัง? โยเกิร์ต ดัชชี่ กรี๊ด ใส่ธัญญาหาร [CR] กระทู้รีวิวแบบไม่อวย By: Virus
รอบที่แล้วหลายๆโพสที่หายไปไม่ต้องตกใจ ทาง Pantip ไม่ถูกใจนิดหน่อยไม่เป็นไรแก้ตัวใหม่เสียดายจัง โยเกิร์ตเบอรี่รวม ใส่กรุบกรับธัญญาหาร อิ่มท้องยังไงไปชม แพ็คเก็ตจึ้งน่าลองเลย สวยมาก สวยกว่าหลายๆยี
สมาชิกหมายเลข 6085534
จะมีโอกาสมั้ยครับ
สูง 164 หนัก 56 มีพุงนิดหน่อย อยากได้ six pack ในสองเดือนจะเป็นไปได้หรือไม่ครับ กับกิจกรรมและการทาน ดังนี้ จันทร์ - ศุกร์ วิ่งตอนเช้า 20 นาที + เดินเร็วอีก 10 นาที Situp เช้า 50 ครั้ง ก่อนนอน 50 ครั้
สมาชิกหมายเลข 859140
เอาเมนูอาหารวันพรุ่งนี้มาให้ดูว่าโอเคไหมคะ
เช้า - โฮลวีท 2แผ่น แฮม1แผ่น น้ำสลัดลดไขมัน โยเกิร์ต กลางวัน - ไข่ต้ม2ฟอง ทูน่าในน้ำแร่กระป๋องเล็กจิ้มซอสมะเขือเทศ เย็น - ปลาย่าง กะหล่ำปลีต้มจิ้มน้ำจิ้มสุกี้ ควรแก้ไขอะไรยังไง แนะนำด้วยนะคะ
หนึ่งตะวันพันไมล์
แนะนำเมนูคลีนๆที่ทำง่ายมากๆหน่อยค่า
ตอนนี้อยู่ในช่วงกินคลีนค่ะ เลยอยากจะหาเมนูคลีนๆกิน แต่ไม่ขอยุ่งยากมากนะคะเพราะที่บ้านมีแต่เตาอบกับหม้อต้ม ไม่ขออะไรยุ่งยาก ขอเป็นเมนูที่ทำง่ายๆ เมนูเด็กๆก็ได้นะ ขอให้คลีนก็พอค้าาา ปล.อย่าแนะนำของแพงนะ
สมาชิกหมายเลข 2230587
เมนู 10 อาหารลดน้ำหนัก
“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อิทธิฤทธิ์ของยาลดไขมันครับ
ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้ง หัวแครอท บวบงู บล็อคเคอรี่ ข้าวโพดฝัก
Narin-nar
ผมเป็นคนผอมอยู่แล้ว อยากลดพุงให้มี 6pack แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จะงดข้าวเย็นดีไหมครับ
ปกติ ผมเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ หนัก 55-57 สูงก็ 168 (เตี้ย) แต่เหมือนจะมีพุงนิดหน่อยครับ อยากจะลดพุงให้มี six pack กับเค้าบ้าง แต่ว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตอนเย็นเนื่องจากทำงานประจำครับ แต่ก็ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 884200
อยากจะส่งโยเกิร์ตไปต่างจังหวัด ต้องทำยังไงคะ
คือว่าเราอยากจะส่งโยเกิร์ตโดยแฟลช ไปจังหวัดที่ห่างกัน 200 โล จะต้องแพ็คยังไงคะ ถ้าเราแช่แข็งเลยแล้วส่ง พามาถึงให้มันละลาย จะทานได้เหมือนเดิมไหม หรือว่า ควรแช่เย็นธรรมดา แล้วใส่ถุงเจลเย็นในพัสดุ แล้ว
สมาชิกหมายเลข 8546017
กินโยเกิร์ตตอนไหนดีต่อสุขภาพ?
กินโยเกิร์ตตอนไหนดีต่อสุขภาพ? โยเกิร์ตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งโพรไบโอติกส์ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย แล้วเราควรจะกินโยเกิร์ตตอน
Magpies
โยเกิร์ตเมจิดับเบิ้ล ซีโร่ รสอาซาอิเบอร์รีผสมข้าวไรซ์เบอร์รี และบาร์เลย์
โยเกิร์ตเมจิดับเบิ้ล ซีโร่0% ไขมัน 0% ไม่เติมน้ำตาลทรายรส อาซาอิเบอร์รี ผสมข้าวไรซ์เบอร์รี และบาร์เลย์ ตอนนี้จัดโปรอยู่ ราคาถ้วยละ 13 บาท ค่ะเก๋ไก๋ตรงที่ไม่เติมน้ำตาลทรายและไม่มีไขมัน ดีตรง
deauny
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าควบคุมอาหารประมาณ1อาทิตย์กว่าๆเเล้วน้ำหนักลด3โลจะเป็นอะไรหรือป่าวค่ะ
ตอนเช้า ทานปกติ ตอนกลางวันทานไข่2ฟอง
คาริโอด์20-30 น.
ตอนเย็น ทานโยเกิร์ตไร้ไขมันกับคอนเฟลก
กลางวันกับตอนเย็นหนูทานเเบบนี้ซ้ำทุกวัน เเล้วน้ำหนักหนูลง3โลถ้าวันไหนหนูกินเยอะอย่างเช่นเพื่อนพาไปกินชาบู,หมูกะทะมันจะโยโย่ป่าวค่ัะ