กินข้าวไรซ์เบอรี่ใน 7-11 จะเป็นอันตรายไหม

ถามหัวกระทู้เลยครับ ในเมื่อมันเป็นของฟรีสแล้วต้องโดนรังสีจากไมโครเวฟ เรายังได้ประโยชน์ยากมันอยู่มั้ย

ข้าวไรซ์เบอร์รี่น้ำหนัก150กรัมหุงสุกกี่แคลอรี่ครับ ? พอดีซื้อมาจากเซเว่น น้ำหนัก150 กรัมครับ หุงสุกแล้ว ขอบคุณครับ

สำหรับคนลดน้ำหนัก ควรกินอะไรก่อนนอนคะ ส่วนใหญ่จะซื้อจาก 7-11 สามารถกินโปรตีนจากอกไก่ก่อนนอนได้ไหมคะ พอดีไม่มีความรู้เกี่ยวกับโปรตีนหรือไขมันอะไรพวกนี้เลย ออกกำลังกายเป็น แต่ไม่รู้ว่าเราต้องได้รับสารอา