หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากฝึกฉีกขาให้เป็นอะครับ
กระทู้คำถาม
โยคะ
สุขภาพกาย
ยิมนาสติก
วูซู - กังฟู
ผมอยากฝึกฉีกขาให้เป็นครับเเบบพวกนักยิมนัสติก โยคะ กังฟูครับ พอจะมีวิธีฝึกเเบบไหนบ้างครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลองออกกำลังให้แข็งแรงเหมือนนักมวยครับ
ถ้าผมอยากออกกำลังกายให้แข็งแรงเหมือนนักมวยต้องออกยังไงเหรอครับ หรือมีตารางไหมครับ อยากทราบว่าพักวันไหนบ้างหรือออกท่าเดิมๆทุกวันครับ (ส่วนตัวออกสายBody weight นะ
สมาชิกหมายเลข 7320917
วิธีฝึกท่า Tomas/Flare ฝึกยังไงสำหรับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานB-boyเลย
ผมมีพื้นฐานในการออกกำลังกายครับ ทั้งstreetworkout และยกเวท แล้วอยากเต้นb boy เพราะเห็นท่า flare เท่มากเลยครับแต่ฝึกเท่าไหร่ก็ไม่ได้ อยากได้คำแนะนำครับ ปัญหาคือผ
สมาชิกหมายเลข 2507755
มือให้อยากเล่นฟิตเนสเพิ่มกล้าเนื้อ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กผอมอยากออกกำลังกายเล่นฟิตเนสเพิ่มกล้ามเนื้อครับ แต่ผมเล่นไม่เป็นเลย อยากหาเพื่อนเล่น หรือช่วยสอนให้ครับ หรือใครมีคำแนะนำบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4713849
ผมจะได้หุ่นเเบบนั้นไหมครับ
ผมอยากมีกล้ามเนื้อ เหมือน สไปเดอร์เเมน ไซตามะพวกนี้ครับเเบบไม่ใหญ่มากครับ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายเเบบ Bodyweight เเละเสริมท่าดึงข้อเพื่อให้โดนหลังบ้างครับ ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 5277536
ขอสอบถามนักกีฬาหรือคนที่เล่นกีฬา powerlifting ครับมามีโปรแกรมซ้อมยังไง
พอดีผมเป็นมือใหม่อยากเริ่มเล่น powerlifting เลยอยากทราบโปรแกรมการฝึกซ้อมการออกกำลังกายของทั้งสัปดาห์ครับว่าซ้อมท่าไหนวันไหนบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8626680
ภาพยนตร์ หรือเกม ที่เกี่ยวกับเฉินหลง หรือ Jackie Chan มีอะไรบ้างครับ
ผมชอบหนังบู๊ของเฉินหลงครับ มีเรื่องไหนแนะนำบ้างครับ หรือเกมก็ได้ครับ แต่ผมว่าเกมใน PS1 มันยากพอสมควรนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6908040
「บทความพิเศษ」 50 หนังกังฟูยอดเยี่ยมตลอดกาล
จากบทความพิเศษ ของ MADE IN HONG KONG ข้อมูลหนังโดย Somyos, คัดเลือกและจัดอันดับโดย Somyos, ar 50. Burning Paradise ปึงซีเง็ก เผาเล่งเน่ยยี่ – 1994 ประเภท : Mart
สมาชิกหมายเลข 4524861
ไอ้หนุ่มหมัดเมา มีกี่ภาค แล้วเรื่องไหนสนุกที่สุดครับ
มวยจีนอยากทราบว่ามีกี่สาขาครับ ผมดูหนังไอ้หนุ่มหมัดเมาแล้วเกิดชอบจะดู เพิ่มเติมได้ที่ไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 6968125
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล โดยผลสำรวจสุขภาพประชาชนไทยล่าสุดระบุว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปมีภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนสูงถ
Magpies
💥 5 ตัวกระตุ้นค่าตับพุ่ง! ที่คนอาจกินทุกวันโดยไม่เคยสงสัย!
บางคนไปตรวจสุขภาพแล้วงงครับ ALT สูง AST ขยับ บางคน GGT ก็ขึ้น แต่พอย้อนดูตัวเองก็คิดว่า “ผมก็ไม่ได้กินเหล้าหนักนะ แล้วค่าตับมันขึ้นจากอะไร?” จริง ๆ ตับไม่ได้มีศ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
สุขภาพกาย
ยิมนาสติก
วูซู - กังฟู
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากฝึกฉีกขาให้เป็นอะครับ