อยากฝึกฉีกขาให้เป็นอะครับ

คือวันนี้หนูไปทดลองเรียนเทควันโด้ตอน วอร์มอัพหนูฉีกขาไม่ได้มีวิธีฝึกบ้างไหมคะ😭😭

ปกติเราฝึกเองที่บ้านมาสักพักเเล้วเลยอยากลองเข้ายิมไปเรียนกับครูฝึกโยคะใกล้ๆบ้านตอนฝึกเล่นเองที่บ้านคือแต่งชุดธรรมดาใส่กางเกงขาสั้นบ้าง กางเกงวอร์มบ้างไม่ได้คิดเรื่องชุดเท่าไหร่ ไม่ค่อยชอบใส่กางเกงรัดร

ผมอยากกระโดดสูงๆอะครับ แต่ตอนนี้ผมสูง 150 อายุ 12 เลยกลัวว่าถ้าฝึกแบบนี้จะไม่สูงขึ้นครับ และก็อยากถามอีกเรื่องคืออยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกยังไง

ผมอยากจะทำท่าเตะเเละท่าการต่อสู้ให้สวยเเบบพวกดาราหนังเเอคชั่นอะครับ ผมมีพื้นฐานเทควันโดครับ เเต่เเค่สายเหลืองนะครับเเต่ตอนนี้ไม่ได้เรียนเเล้วครับเพราะที่เรียนเลิกสอนไปเเล้วครับ ผมอยากจะฝึกท่าเตะให้ดูเ

ง้อววววว มาอีกแย้วว 555555 สวัสดีคร๊าบบบ ชื่อบ๊อบนะครับ อายุ 15 ปี เป็นคนท้วมๆเลยแหละ ว่าจะลองเรียนยิมนาสติกอ่ะครับ แต่ลองฝึกๆดูก่อน นี่ฝึกนานมากกก 555555 เรื่องฉีกขา ทุกๆวันจะวอร์มโดยการวิ่งสัก 4 รอบ

คือตอนเด็กๆไม่ได้สนใจการออกกำลังกายเลย พึ่งมาสนใจตอนอายุ18ปลายๆ ตอนนี้19ปีครับ อยากออกเพราะอยากเอาskinny fatออก ที่ผ่านมาเน้นแบบลดไขมันไปก็ทำมาได้หลายเดือนแล้ว แต่ช่วงนี้มีความสนใจอยากฝึกการยืดเหยียดเ

ฉีกขาแบบหันไปทางด้านหน้า กับ ฉีกขาแบบหันไปด้านข้างแบบไหนมันสามารถไปได้ยาวกว่ากันเหรอคะ