เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ลดน้ำหนักแบบนี้ถือว่าถูกต้องไหมครับ รบกวนช่วยบอกแนะนำทีครับ

เข้ารื่องเลยนะครับ  เช้าผมกินข้าวสองทัพพี กับหมูผัดขิง+ไข่ต้ม1ฟอง +ต้มเลือดหมู1 ชาม  ส่วนกลางวันไม่กิน  ตอนเย็นผมจะวิ่งรอบสนามระยะทางของสนามเกือบ1กิโลต่อรอบ  ผมจะวิ่งอยู่ที่ 10 รอบ ต่อวัน  จะใชัเวลาอยู่ที่ประมาณ1 ชั่วโมง  ต่อด้วยซิทอัพ 50 ที วิดพื้น20ที อาหารมื้อเย็นผมจะต้มผักหลายๆอย่างรวมกัน  ประมาณ1ชาม  อกไก่1ขีด ต้มหั่นเป็นชิ้น ๆ ทำเป็นลาบไก่  ไข่ต้มอีก1ฟอง  แต่ข้าวไม่ได้กิน  มื้อเย็นผมไม่อยากกินข้าวกะจะงดแป้ง  ผมเพิ่งทำมาได้สองสามวัน  อยากรู้ว่าสิ่งที่ผมทำที่เล่ามา  ทำถูกไหมครับ  ถ้าไม่ถูกควรปรับเปลี่ยนตรงไหนรบกวนช่วยบอกทีนะครับผม
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่