พอดีเห็นภาพนนี้มาจากเพจ GMM25Thailand เลยเกินคำถามว่าอะไรที่ทำให้เราลดไขมันได้เร็วกว่ากันแน่ เพราะ ที่เราเข้าใจคือการที่เราจะลดน้ำหนักลดไขมันเราต้องคุมอาหารสมมุติว่าแคลอรี่ที่เราต้องใช้ต่อวันคือ 2000 แคลอรี่ถ้าเรากินมากกว่า 2000 เราก็จะน้ำหนักขึ้น ถ้าเราอยากลดน้ำหนักก็ต้องกินให้น้อยกว่า 2000 แคลอรี่ต่อวัน เมื่อแคลอรี่ที่เราได้ต่อวันไม่เพียงพอร่างกายก็จะนำไขมันที่เก็บไว้ในร่างกายนำมาใช้ เพราะงั้นการที่เราวิ่งทำให้เราต้องใช้แคลอรี่มากขึ้นยิ่งเราคุมอาหารอยู่ด้วยแล้ว เท่ากับร่างกายก็ต้องนำไขมันที่เก็บไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานมากขึ้นก็จะทำให้เราผอมเร็วขึ้นไปอีก แล้วทำไมที่เพจนี้ลงถึงบอกว่าการเดินถึงลดไขมันได้มากกว่าการวิ่ง ทั้งๆที่ เราใช้แคลอรี่ในการเดินน้อยกว่าการวิ่งมาก
วิ่ง กับ เดิน อันไหนทำให้ผอมเร็วกว่ากัน ??????
พอดีเห็นภาพนนี้มาจากเพจ GMM25Thailand เลยเกินคำถามว่าอะไรที่ทำให้เราลดไขมันได้เร็วกว่ากันแน่ เพราะ ที่เราเข้าใจคือการที่เราจะลดน้ำหนักลดไขมันเราต้องคุมอาหารสมมุติว่าแคลอรี่ที่เราต้องใช้ต่อวันคือ 2000 แคลอรี่ถ้าเรากินมากกว่า 2000 เราก็จะน้ำหนักขึ้น ถ้าเราอยากลดน้ำหนักก็ต้องกินให้น้อยกว่า 2000 แคลอรี่ต่อวัน เมื่อแคลอรี่ที่เราได้ต่อวันไม่เพียงพอร่างกายก็จะนำไขมันที่เก็บไว้ในร่างกายนำมาใช้ เพราะงั้นการที่เราวิ่งทำให้เราต้องใช้แคลอรี่มากขึ้นยิ่งเราคุมอาหารอยู่ด้วยแล้ว เท่ากับร่างกายก็ต้องนำไขมันที่เก็บไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานมากขึ้นก็จะทำให้เราผอมเร็วขึ้นไปอีก แล้วทำไมที่เพจนี้ลงถึงบอกว่าการเดินถึงลดไขมันได้มากกว่าการวิ่ง ทั้งๆที่ เราใช้แคลอรี่ในการเดินน้อยกว่าการวิ่งมาก