มีวิธีลดความอ้วนไวๆมั้ยคะ??

คือที่โรงเรียนเรามีตรวจสุขภาพประจำปี น้ำหนัก 80 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตรค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักไม่ก็ออกกำลังกายยังไงก็ได้ค่ะ อาหารการกิน โดยส่วนตัวเราเป็นคนชอบเต้นค่ะ เต้น Cover อะไรประมาณนี้ พอ

ใช้ honda spacy i ขอบ 14 ซี่ลวด ใช้ยาง michalin m 29 s อยู่หน้า 80-90 หลัง 90-90 ยางผลิต 1813 แต่ตอนนี้ยางเหมือนเริ่มแตกลายงา และล้อหลังเวลาเข้าโค้ง(เมื่อเช้าเข้าโค้งตรงพระที่นั่งอนันต์ แถบล้ม)มีอากา

พอดีจะลองสูตรการไล่สเตอร์สแมช110pro บ้างคับ พอดีเน้นขี่ทางไกล ประมาณ30-50กิโล อยากได้แบบ ไม่เน้นต้น แต่เน้นวิ่งไหล ล้อหน้ากว้าง 2นิ้วยาง 80/90 ล้อหลังกว้าง 3.5 นิ้ว ยาง90/80 ตอนนี้ผมใส่สเตอร์14-40 ต

สวัสดีค่ะตอนนี้เรายังอยู่ช่วงวัยรุ่นอายุ16ปีตอนนี้น้ำหนักเราเยอะมากอยู่ที่80กว่ากิโลเราเป็นคนชอบกินจุกจิกส่วนสูงเราอยู่ที่170เราต้องการคำแนะนำการกินและออกกำลังกาย🐖😂

พอดีวิ่งยางติดรถมาครบ20000กิโล. เลยว่าจะเปลี่ยน ประกอบกับช่วงนี้ฝนตก ปลอดภัยไว้ก่อนเลยจะขยับเป็นแบบนี้ครับไม่ทราบเปลี่ยนได้เลยไหม 1 แบบไม่เปลี่ยนวงล้อ และ 2 มีผลต่อการขับขี่อย่างไรไหมครับ เดิม. วงหน้

ผมคิดจะลดน้ำหนักหรือว่าความอ้วนนั้นเอง คืือตอนนี้ผมอายุ 16 สูงประมาณ 170 กว่าๆเกือบ180 น้ำหนัก 80 กว่าเคยออกกำลังกาย ก้ไม่เห็นผลซักที ยาลดความอ้วนก็ไม่กล้ากิน คือผมตันแล้วจริงๆคั้บบ ใครมีวิธี หรือ ทริ

คือเราคลอดลูกมาได้1ปีแล้วค่ะ แต่น้ำหนักยังเท่าเดิม เหุ่นเท่าเดิมเหมือนตอนท้องแก่ๆ ก่อนท้องหนัก 57 พอท้องขึ้นสูงสุด 30กิโล เป็น 87 พอคลอดลงมาเป็น 80 เราเครียดมากๆแล้วโดนคนในครอบครัวล้อว่าอ้วนทุกวัน เรา

เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม