หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง เดิน 6 กิโล จะลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ระยะเวลา 0:58:46
ระยะทาง 6:34 กม.
ฝีเท้า 9:16 นาที/กม.
เราเดินเร็ว วิ่งบ้างนิดหน่อย
จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สัดส่วนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงประมาณช่วงไหน
เราออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูปต่ออีก 1 ชม. บอดี้เวท ท่าละ 30 วินาที 20 ท่า ต่อวัน ทำทุกวัน จะใช้ระยะเวลาประมาณเท่าไหร่ สัดส่วนถึงจะเริ่มเปลี่ยนคะ สูง 153 ห
สมาชิกหมายเลข 5447053
วิ่งวันล่ะ 7km/h
เราวิ่งวันล่ะ 7km/h ต่อด้วยเดินอีก 1 km ต่อด้วยเวท ครึ่งชั่วโมง ควบคุมอาหารด้วย ถ้าทำเป็นประจำใน 3 เดือน จะลดน้ำหนักได้เยอะไหมคะ ตอนนี้หนัก 64 สูง 163 ตั้งเป้าห
สมาชิกหมายเลข 3371222
เดินเร็วปกติครั้งละ 30 นาที 7 ครั้งต่อวัน ทดแทนการวิ่งได้ไหม ถ้าจะลดน้ำหนัก
อยากทราบว่าเดินเร็วปกติครั้งละ 30 นาที 7 ครั้งต่อวัน รวม 3.5 ชั่วโมง ด้วยความเร็วประมาณ 12.5 นาทีต่อกิโลเมตร ทดแทนการวิ่ง 1 ชั่วโมง ได้ไหมถ้าจะลดน้ำหนัก พอดีมีป
อยากผอมครับผม
วิ่งทุกเย็น ภายในหนึ่งเดือนเห็นผลมั่ยค่ะ
ตอนนี้เริ่มวิ่งตอนเย็น มาได้ 4 วันค่ะ นน. 72 สูง 160 ตอนนี้วิ่งสลับเดิน ได้ประมาน 3- 4 กิโล ใช้เวลา 30นาที++ เพราะเหนื่อยมาก ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ คิดว่าถ้าอย
สมาชิกหมายเลข 1635918
การวิ่งบนลู่ควรวิ่งตาม Hearth Rate ไหมครับ
คือตอนนี้แค่เดิน 6 กม.ชม. 1ชั่วโมง 5 นาที หัวใจเต้นอยู่ช่วง 132-139 ช่วง15นาที สุดท้ายหัวใจเต้นอยู่ 170+ ควรจะเพิ่มความเป็นการวิ่งไหมครับหรือควรเดินต่อไปก่อน อา
สมาชิกหมายเลข 4589100
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
แนะนำ รองเท้าวิ่ง สำหรับคนวิ่งมือใหม่
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามนักวิ่ง ว่าควรซื้อรุ่นไหนดีๆคะ // คือเราพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ วิ่งครั้งละ 3 - 5 กม. วันไหนฟิตหน่อยก็ 10 กม. อยากได้รุ่นที่ สบายๆใส่แล้วคือ
สมาชิกหมายเลข 7682044
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง เดิน 6 กิโล จะลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
ระยะทาง 6:34 กม.
ฝีเท้า 9:16 นาที/กม.
เราเดินเร็ว วิ่งบ้างนิดหน่อย
จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักไหมค่ะ