หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง เดิน 6 กิโล จะลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ระยะเวลา 0:58:46
ระยะทาง 6:34 กม.
ฝีเท้า 9:16 นาที/กม.
เราเดินเร็ว วิ่งบ้างนิดหน่อย
จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สัดส่วนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงประมาณช่วงไหน
เราออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูปต่ออีก 1 ชม. บอดี้เวท ท่าละ 30 วินาที 20 ท่า ต่อวัน ทำทุกวัน จะใช้ระยะเวลาประมาณเท่าไหร่ สัดส่วนถึงจะเริ่มเปลี่ยนคะ สูง 153 ห
สมาชิกหมายเลข 5447053
วิ่งวันล่ะ 7km/h
เราวิ่งวันล่ะ 7km/h ต่อด้วยเดินอีก 1 km ต่อด้วยเวท ครึ่งชั่วโมง ควบคุมอาหารด้วย ถ้าทำเป็นประจำใน 3 เดือน จะลดน้ำหนักได้เยอะไหมคะ ตอนนี้หนัก 64 สูง 163 ตั้งเป้าห
สมาชิกหมายเลข 3371222
เดินเร็วปกติครั้งละ 30 นาที 7 ครั้งต่อวัน ทดแทนการวิ่งได้ไหม ถ้าจะลดน้ำหนัก
อยากทราบว่าเดินเร็วปกติครั้งละ 30 นาที 7 ครั้งต่อวัน รวม 3.5 ชั่วโมง ด้วยความเร็วประมาณ 12.5 นาทีต่อกิโลเมตร ทดแทนการวิ่ง 1 ชั่วโมง ได้ไหมถ้าจะลดน้ำหนัก พอดีมีป
อยากผอมครับผม
วิ่งทุกเย็น ภายในหนึ่งเดือนเห็นผลมั่ยค่ะ
ตอนนี้เริ่มวิ่งตอนเย็น มาได้ 4 วันค่ะ นน. 72 สูง 160 ตอนนี้วิ่งสลับเดิน ได้ประมาน 3- 4 กิโล ใช้เวลา 30นาที++ เพราะเหนื่อยมาก ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ คิดว่าถ้าอย
สมาชิกหมายเลข 1635918
การวิ่งบนลู่ควรวิ่งตาม Hearth Rate ไหมครับ
คือตอนนี้แค่เดิน 6 กม.ชม. 1ชั่วโมง 5 นาที หัวใจเต้นอยู่ช่วง 132-139 ช่วง15นาที สุดท้ายหัวใจเต้นอยู่ 170+ ควรจะเพิ่มความเป็นการวิ่งไหมครับหรือควรเดินต่อไปก่อน อา
สมาชิกหมายเลข 4589100
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก . ยุคสมัยที่หุ่นยนต์และ AI เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นนี้ ทำเอาหลายคนพูดว่า มน
Magpies
Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸
ทาง 10 กิโลมันไกล แต่ใจมันสู้…สู้ชีวิต😂 Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸 มาราธอนต่างประเทศครั้งแรก จัดไป 10 กิโล! เส้นทางนี้คือที่สุด! เพราะเราได้วิ่งท่าม
Vichachill
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง เดิน 6 กิโล จะลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
ระยะทาง 6:34 กม.
ฝีเท้า 9:16 นาที/กม.
เราเดินเร็ว วิ่งบ้างนิดหน่อย
จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักไหมค่ะ