หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฝึกพุ่งแหลนยังไงให้ไกล?
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
กรีฑา
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
ไตรกีฬา
กีฬา
ผมฝึกมาจะสองเดือนแล้วคับ ยังได้แค่20-30เมตรอยู่เลยคับ ไม่เพิ่มขึ้นเลย
อยากรู้วิธีการซ้อมและการฝึกกล้ามเนื้อหรือทักษะคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราจะวิ่งโซน2 ให้ได้ในระดับที่เร็วขึ้นได้ยังไงครับ?
จริงผมก็เพ่งเริ่มฝึกวิ่งโซน2 นะครับ แต่อยากก็รู้เพื่อเป็นแนวทางในการฝึกวิ่งต่อไปครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 1045843
อยากวิ่งได้ระยะทางไกลขึ้น ต้องมีเทคนิคอะไรบ้างครับ
ผมเพิ่งเริ่มมาสนใจออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้ประมาณเดือนกว่าๆแล้ว เป้าหมายตอนนี้ คือ 5k แต่ไปไม่ถึงสักที ต้องหยุดเดินแล้วค่อยวิ่งต่อเอา พอจะมีเทคนิคอะไรดีๆแนะนำบ้
สมาชิกหมายเลข 5076194
เทคนิคการวิ่ง 1000 เมตร ว่ายน้ำ 50 ยืนกระโดดไกล
มีเทคนิคอะไรบ้างครับผมมีปัญหากับการกระโดดไกลมากซ้อมยังไงก็ไม่มากขึ้นเลย
สมาชิกหมายเลข 3106927
สอบเข้ารด. วิ่งยังไงให้ทันเวลา 3:15 วินาที
อีกสองสัปดาห์ผมจะต้องสอบรด.เเล้วครับ เเต่วิ่ง 800 ม. ยังเเค่ 4 นาทีอยู่เลย(เป๊ะๆ) มีเทคนิคอะไรมั้ยครับ เช่น ก้าวเท้า การหายใจ หรือต้องทำยังไงให้ความเร็วคงที่ครั
สมาชิกหมายเลข 6247218
วิธีฝึกให้วิ่งไวขึ้น
เพิ่งเริ่มมาวิ่งได้ประมาณ2-3เดือน ช่วงการฝึกวิ่ง2เดือนแรกเดินสลับจ็อกช้าๆ ได้ ชั่วโมงล่ะ5-6กิโลถ้าพูดถึงpaceก็คง 10-11 (มือใหม่ครับผิดถูกขออภัย) แล้วตอนนี้เข้าเ
สมาชิกหมายเลข 3239156
มีวิธีไหนช่วยเก็บเสียงในห้อง ไม่ให้เล็ดลอดออกไปได้บ้างครับ?
ผมอยู่หอพัก ห้องพักไม่ใหญ่มาก แค่พูดคุยกันเสียงดังหน่อย คนด้านนอกก็พอจะได้ยินแล้ว แต่ด้วยงานที่ทำจำเป็นต้องใช้เสียงในบางครั้ง (เสียงพูดโฆษณา) พอมีวิธีไหนที่ช่วย
สมาชิกหมายเลข 4381443
อยากทำห้องเก็บเสียงใหม่เลย ต้องทำยังไง และงบเท่าไหร่ดีถึงจะพอประมาณ?
ตามคำถามเลยครับ อยากก่อห้องเก็บเสียงใหม่เลย ย้ำว่า "ก่อห้องใหม่" น้ะครับ ที่อยากรู้จริงๆคือ งบครับ อยากรู้งบตามคุณภาพของห้องครับ เช่น งบ 4-5 หมื่น ได้
สมาชิกหมายเลข 4270897
การซื้อ upright piano ควรเก่งแล้วค่อยซื้อ หรือซื้อมาเล่นเลย
ผมอายุ 28ปี เล่นเปียโนมาได้ประมาณ 2 ปี ยังไม่เก่งมาก เรียนรู้ด้วยตัวเอง พึ่งจะมาสมัครเรียนกับครูได้ประมาณ 10ครั้ง ครั้งละชั่วโมง ตอนนี้ใช้ casio px160 เป็นเปียโ
สมาชิกหมายเลข 2176606
เชียร์สด ! แบดมินตัน YONEX All England Open Badminton Championships 2026 : รอบ 32 คน [Day 1(3 มี.ค.69) (คู่แรก 17.00 น.)
• Website : https://www.badmintonengland.co.uk/allengland • Facebook : https://www.facebook.com/AllEnglandOfficial/ • Instagram : https://www.instagram.com/alle
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน YONEX AllEnglandOpen Badminton Championships 2026 : รอบ 32 คน [Day 2] (4 มี.ค.69) (คู่แรก 17.00 น.)
• Website : https://www.badmintonengland.co.uk/allengland • Facebook : https://www.facebook.com/AllEnglandOfficial/ • Instagram : https://www.instagram.com/alle
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
กรีฑา
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
ไตรกีฬา
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฝึกพุ่งแหลนยังไงให้ไกล?
อยากรู้วิธีการซ้อมและการฝึกกล้ามเนื้อหรือทักษะคับ