มีวิธีลดนำ้หนักดีๆ มาเเชร์กันบ้างไหมครับ

กระทู้คำถาม
พอดีเป็นนักเรียนมัธยม เเต่หุ่นตัวเองพังมาก ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย เลยอยากทราบว่า มีวิธีไหนบ้างอะครับ ที่จะลดนำ้หนักได้ดี พร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย ตอนนี้นำ้หนัก 74 กิโลกรัม สูง 170 cm มาบอกมาช่วยกันหน่อยนะครับ😄
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่