ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ18ปี หนูเคยมองกระจกแล้วเกลียดตัวเองด้วยเพราะว่าหนูอ้วน555555 นั่นแหละค่ะ หนูพยายามลดน้ำหนักมาตลอดทั้งออกกำลังกายทั้งควบคุมอาหาร แต่มันก็ลดได้แค่2กิโล แล้วค้างอยู่แบบนั้นไม่ลงเลยค่ะ..😭 จนกระทั่งช่วง1-2ปีที่ผ่านมานี้หนูทนไม่ไหวแล้วเลยหันมาเพิ่งยาลดน้ำหนักค่ะ ตอนมันลดลงคือแบบมันลดลงเยอะมากๆหนูดีใจมากๆเลยค่ะ แต่พอเวลาผ่านไปแล้วมันกลับโยโย่ซะงั้นหนูเลยเปลี่ยนไปกินยี่ห้ออื่นไปเรื่อยๆ ยี่ห้อนี้ไม่ได้อีกละหนูก็เปลี่ยนไปๆมาๆ(หนูหลงเชื่อจากการรีวิวตามเพจในไอจีดังๆมีดาราเป็นพรีเซนเตอร์บ้างและร้านที่มีรีวิวเยอะๆบ้างงี้) จนกระทั่งตอนนี้หนูกินมา6ยี่ห้อแล้วค่ะ ทุกคนจะด่าหนูโง่ก็ได้ เพราะหนูก็โง่จริงๆนั่นแหละ ในความคิดตอนนั้น หนูมีความคิดเดียวที่ว่าทำยังไงก็ได้ไม่ให้ตัวเองโดนล้อ ไม่ให้โดนกลั่นแกล้ง ไม่อยากร้องไห้ทุกๆวันแล้ว ไม่อยากให้คนอื่นมองว่าตัวเองเป็นตัวตลกแล้ว หนูเลยตัดสินใจที่จะกินยาพวกนั้นถึงแม้ว่ามันจะเป็นวิธีที่ผิดๆก็ช่างมัน แต่พอมาตอนนี้ยิ่งทำก็ยิ่งแย่ลงเรื่อยๆ หนูป่วยง่าย นอนไม่หลับ อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิดง่าย
จนบางครั้งเผลอไปลงกับคุณพ่อคุณแม่มันทำให้หนูรู้สึกผิดมากๆ(หนูขอโทษท่านแล้วค่ะ) แต่ก็นั่นแหละค่ะ หนูไม่อยากเป็นแบบนี้อีกแล้ว ดังนั้นหนูอยากให้พี่ๆทุกคนช่วยแนะนำการลดน้ำหนักแบบถูกวิธีและเห็นผลได้ไวๆให้หนูทีนะคะ🙏🏻🙏🏻
ปล.ถ้าใส่แท็กห้องผิดหนูก็ขอโทษด้วยนะคะ😭🙏🏻