🤠ทำไมเวลาออกกำลังกายต้องใส่หูฟังด้วยงับ💪

วันจันทร์ --- วิ่งบนลู่ 45 นาที ต่อด้วย เดินเร็วบนลู่อีก 30 นาที จบด้วย weight training. วันอังคาร --- วิ่งบนลู่ 45 นาที ต่อด้วย เดินเร็วบนลู่อีก 30 นาที จบด้วย weight training. วันพุธ --- weight tr

เพิ่งเริ่มเล่น weight training ค่ะ อยากเล่นแบบ 3 วันต่อสัปดาห์ โดยจัดตารางเป็นจันทร์ พุธ ศุกร์ วันอาทิตย์เป็นวันพัก เลยอยากรู้ว่าระหว่างวันที่ไม่ได้เล่น weight เราควรออกกำลังกายยังไงดีคะ ถ้าจะวิ่งควรว

สวัสดีครับ อายุ 28 ปี กำลังจะ 29 ปี สูง 170 น้ำหนัก 74 ค่อนข้างลงพุงครับ อยากจะออกกำลังกายแบบ Weight Training โดยมีอุปกรณ์เป็น บาร์เบล , ดัมเบล , ลู่วิ่ง ครับ อยากได้ตารางออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ครับ ว

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

อยากได้หูฟังบลูทูธสำหรับใส่ฟังเพลงเวลาออกกำลังกายในฟิตเนสหน่อยครับ ปกติเห็นแต่ราคา2000-3000อัพ ผมมีงบประมาณแค่1000บวกลบเพิ่มได้นิดหน่อยครับ พอจะซื้อหูฟังบลูทูธเสียงดีๆได้ไหมครับ ปล.ส่วนใหญ่เล่นพวกเวทม

จขกท กำลังเริ่มศึกษาวิธีการออกกำลังกายค่ะ โดยตั้งใจจะออกกำลังกายเองที่บ้านแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หักโหมและไม่ได้ไปใช้บริการ Fitness ความรู้ที่พอจะได้มาคือควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเล่นเวทเพื

ต้องการสร้าง Fitness room ที่บ้านครับ คำถาม 1. ***อยากรุ้ว่าต้องใช้อุปกร์อะไรบ้างครับ สำหรับ Weight training ? กิจกรรม -Weight Training ---- เล่นกล้ามทุกส่วน Upper Body : Chest,Shoulder,Tricep,Abs

มีใครอยากส่งต่อบ้างครับ

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔