กินแบบนี้ในแต่ละมื้อ มากไปมั้ย สำหรับคนกำลังลดความอ้วน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ในแต่ละมื้อกินแบบนี้มากไปมั้ย เช้า กลางวัน เย็น อกไก่ปรุงแบบคลีน ไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมใดๆ

เพิ่งเริ่มได้สองอาทิตย์ มีเมนูอื่นๆอีกแน่นอน เช่น ปลา ไข่ขาวทำเมนูอื่น แต่ตอนนี้อยากรู้ว่าปริมาณขนาดนี้เยอะไปมั้ย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1025814

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไม คนกินคลีน คนคุมอาหารลดความอ้วน กินเยอะกว่าคนผอมอีก

ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผมอีก 🤣 ********* นอกเรื่อง : ผมเคยออ

สมาชิกหมายเลข 6918982

สูตรอาหารเปียกน้องแมว ทำเองง่ายๆ แบบสุขภาพดี 🩷🐈‍⬛🐈

✅ หลักการทำอาหารเปียกแมว • แมวเป็นสัตว์กินเนื้อ (obligate carnivore) → ต้องได้โปรตีนจากสัตว์ • ไม่ควรใส่ เครื่องปรุง, เกลือ, น้ำมัน, หัวหอม, กระเทียม, ช็อกโกแลต, องุ่น, ลูกเกด เพราะเป

สมาชิกหมายเลข 8832720

มีอาหารคลีน กว่า 30 เมนูมาฝากคะ

สวัสดีคะ อันนี้เป็นกระทู้แรกใน pantip ถ้าผิดพลาดยังไงขอ อภัยด้วยนะคะ จริงๆติดตาม pantip มาหลายปีแล้วคะ ได้ความรู้ความบันเทิงจากที่นี้เยอะมากๆ เห็นว่าช่วงนี้กระแสกินคลีนมาแรงเหลือเกิน จึงอยากจะแชร์เมนู

สมาชิกหมายเลข 1596675

คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด

เช้า เที่ยง เย็น ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ งดของมันของทอด ทุกอย่าง

สมาชิกหมายเลข 3632487

ช่วยดูอาหารการกินให้หน่อยค่ะ

กินแบบนี้จะโยโย่ไหมค่ะ เช้า ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น แผ่นนึงใส่ทูน่าครึ่งกระป๋องผสมกับโยเกิร์ตกับผักเยอะๆ อีกแผ่นทาเนยชอคงาดำ + ผลไม้ 1 อย่าง เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล กีวี่ ค่ะ บางวันอาจจะกินไข่ขาวอีก 2 ฟอง มื

สมาชิกหมายเลข 1422069

สอบถามเรื่อง อาหารเสริม พวกเวย์ กับอาหารหลักครับ

ผมอายุ 33 สูง 173 หนัก 68 ผมเข้ายิมมาราวๆ 2 ปี เริ่มคุมอาหารมาได้ 2 เดือน (กินคลีน งดน้ำอัดลม ของหวาน ) เป้าหมายคือ อยากได้หุ่นแบบพระเอกเรื่อง Arrow ปัญหาของผมคือ 1.Whey จำเป็นมั้ยครับ ? ผมทาน wh

etymotic

นี่ใช่การลดน้ำหนักเเบบถูกวิธีไหม ?

สวัสดีค่ะ คือวันนี้เรามีอะไรจะสอบถามค่ะ 8.00 ทำบอดี้เวท 11.00 มื้อเช้า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ กินกับ อกไก่ หรือ ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 13.00 มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้

สมาชิกหมายเลข 4716937

6 เมนูโปรตีนสูง อร่อย หากินง่าย สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเนื้อแดง!

สำหรับคุณผู้ชายที่อยากบำรุงร่าง สร้างกล้าม หรือควบคุมรูปร่าง แต่ไม่ปลื้มเนื้อแดง ไม่ต้องห่วงว่าจะขาดโปรตีน เพราะยังมีแหล่งอื่นที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยไม่แพ้กัน วันนี้เรารวม 6 เมนูโปรตีนสูงที่เหมาะกับหนุ

สมาชิกหมายเลข 2469579

ควบคุมอาหารมาได้ประมาณ 3 อาทิตย์ แต่อาทิตย์นี้น้ำหนักไม่ลงเลย

คือผมเริ่มควบคุมอาหารอย่างจริงจังประมาณ 3 อาทิตย์ก่อนนะครับ คือเลิกกินของทอด น้ำอัดลม ขนมหวาน และของผัด ที่มีไขมันและแป้งสูงเลยครับ จำกัดการกินไว้แค่ วันละประมาณ 1200 แคลอลี่ เพราะต้องมีซ้อมฟุตบอลด้วย

สมาชิกหมายเลข 3044880

แกงปลา... เช้านี้

แกงปลามื้อเช้า ปลาอะไรไม่รู้ฮะ เนื้อแน่น หนุบ ๆ รสสัมผัสคล้ายอกไก่ แต่ไม่คาวเลย พี่ผมก็กินได้ ปกติเจ๊แกไม่กินปลากัน รู้แต่ว่าเป็นปลาทะเล เพราะแพปลาระนองขับมาส่งฮะ

Topyutt

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

กินแบบนี้ในแต่ละมื้อ มากไปมั้ย สำหรับคนกำลังลดความอ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ