กินแบบนี้ในแต่ละมื้อ มากไปมั้ย สำหรับคนกำลังลดความอ้วน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ในแต่ละมื้อกินแบบนี้มากไปมั้ย เช้า กลางวัน เย็น อกไก่ปรุงแบบคลีน ไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมใดๆ

เพิ่งเริ่มได้สองอาทิตย์ มีเมนูอื่นๆอีกแน่นอน เช่น ปลา ไข่ขาวทำเมนูอื่น แต่ตอนนี้อยากรู้ว่าปริมาณขนาดนี้เยอะไปมั้ย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1025814

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าในแต่ละมื้อกินเยอะมากแต่ลีน จะมีโอกาสอ้วนไหมครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ตัวอย่างอาหารที่กิน เช่น อกไก่ย่าง เนื้อปลาย่าง/นึ่ง ผักนึ่ง ไข่ขาวต้ม ผลไม้พวกแก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว แตงโม กราโนล่า กรีกโยเกิร์ต (ทุกอย่างแทบไม่ได้ปรุงเลย) ถ้าในแต่ละมื้อกินพว

สมาชิกหมายเลข 1752541

น้ำหลักลดลงต่อเนื่อง ไม่ยอมหยุด !!!

เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังวันที่ 20/07/56 น้ำหนัก 76 ปัจจุบัน 12/11/56 น้ำหนัก 56 และมีแนวโน้มยังลงอย่างต่อเนื่อง วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เวท 3 วัน/สัปดาห์ วิ่ง 6-7 วัน/สัปดาห์ ทานอาหารคลีนมาก ๆ ไม่

สมาชิกหมายเลข 1064316

ทำไม คนกินคลีน คนคุมอาหารลดความอ้วน กินเยอะกว่าคนผอมอีก

ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผมอีก 🤣 ********* นอกเรื่อง : ผมเคยออ

สมาชิกหมายเลข 6918982

มีอาหารคลีน กว่า 30 เมนูมาฝากคะ

สวัสดีคะ อันนี้เป็นกระทู้แรกใน pantip ถ้าผิดพลาดยังไงขอ อภัยด้วยนะคะ จริงๆติดตาม pantip มาหลายปีแล้วคะ ได้ความรู้ความบันเทิงจากที่นี้เยอะมากๆ เห็นว่าช่วงนี้กระแสกินคลีนมาแรงเหลือเกิน จึงอยากจะแชร์เมนู

สมาชิกหมายเลข 1596675

คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด

เช้า เที่ยง เย็น ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ งดของมันของทอด ทุกอย่าง

สมาชิกหมายเลข 3632487

นี่ใช่การลดน้ำหนักเเบบถูกวิธีไหม ?

สวัสดีค่ะ คือวันนี้เรามีอะไรจะสอบถามค่ะ 8.00 ทำบอดี้เวท 11.00 มื้อเช้า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ กินกับ อกไก่ หรือ ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 13.00 มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้

สมาชิกหมายเลข 4716937

สอบถามเรื่อง อาหารเสริม พวกเวย์ กับอาหารหลักครับ

ผมอายุ 33 สูง 173 หนัก 68 ผมเข้ายิมมาราวๆ 2 ปี เริ่มคุมอาหารมาได้ 2 เดือน (กินคลีน งดน้ำอัดลม ของหวาน ) เป้าหมายคือ อยากได้หุ่นแบบพระเอกเรื่อง Arrow ปัญหาของผมคือ 1.Whey จำเป็นมั้ยครับ ? ผมทาน wh

etymotic

สูตรอาหารเปียกน้องแมว ทำเองง่ายๆ แบบสุขภาพดี 🩷🐈‍⬛🐈

✅ หลักการทำอาหารเปียกแมว • แมวเป็นสัตว์กินเนื้อ (obligate carnivore) → ต้องได้โปรตีนจากสัตว์ • ไม่ควรใส่ เครื่องปรุง, เกลือ, น้ำมัน, หัวหอม, กระเทียม, ช็อกโกแลต, องุ่น, ลูกเกด เพราะเป

สมาชิกหมายเลข 8832720

6 เมนูโปรตีนสูง อร่อย หากินง่าย สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเนื้อแดง!

สำหรับคุณผู้ชายที่อยากบำรุงร่าง สร้างกล้าม หรือควบคุมรูปร่าง แต่ไม่ปลื้มเนื้อแดง ไม่ต้องห่วงว่าจะขาดโปรตีน เพราะยังมีแหล่งอื่นที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยไม่แพ้กัน วันนี้เรารวม 6 เมนูโปรตีนสูงที่เหมาะกับหนุ

สมาชิกหมายเลข 2469579

ควบคุมอาหารมาได้ประมาณ 3 อาทิตย์ แต่อาทิตย์นี้น้ำหนักไม่ลงเลย

คือผมเริ่มควบคุมอาหารอย่างจริงจังประมาณ 3 อาทิตย์ก่อนนะครับ คือเลิกกินของทอด น้ำอัดลม ขนมหวาน และของผัด ที่มีไขมันและแป้งสูงเลยครับ จำกัดการกินไว้แค่ วันละประมาณ 1200 แคลอลี่ เพราะต้องมีซ้อมฟุตบอลด้วย

สมาชิกหมายเลข 3044880

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

กินแบบนี้ในแต่ละมื้อ มากไปมั้ย สำหรับคนกำลังลดความอ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ