หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแบบนี้ในแต่ละมื้อ มากไปมั้ย สำหรับคนกำลังลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ในแต่ละมื้อกินแบบนี้มากไปมั้ย เช้า กลางวัน เย็น อกไก่ปรุงแบบคลีน ไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมใดๆ
เพิ่งเริ่มได้สองอาทิตย์ มีเมนูอื่นๆอีกแน่นอน เช่น ปลา ไข่ขาวทำเมนูอื่น แต่ตอนนี้อยากรู้ว่าปริมาณขนาดนี้เยอะไปมั้ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าในแต่ละมื้อกินเยอะมากแต่ลีน จะมีโอกาสอ้วนไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ตัวอย่างอาหารที่กิน เช่น อกไก่ย่าง เนื้อปลาย่าง/นึ่ง ผักนึ่ง ไข่ขาวต้ม ผลไม้พวกแก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว แตงโม กราโนล่า กรีกโยเกิร์ต (ทุกอย่างแทบไม่ได้ปรุงเลย) ถ้าในแต่ละมื้อกินพว
สมาชิกหมายเลข 1752541
น้ำหลักลดลงต่อเนื่อง ไม่ยอมหยุด !!!
เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังวันที่ 20/07/56 น้ำหนัก 76 ปัจจุบัน 12/11/56 น้ำหนัก 56 และมีแนวโน้มยังลงอย่างต่อเนื่อง วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เวท 3 วัน/สัปดาห์ วิ่ง 6-7 วัน/สัปดาห์ ทานอาหารคลีนมาก ๆ ไม่
สมาชิกหมายเลข 1064316
ทำไม คนกินคลีน คนคุมอาหารลดความอ้วน กินเยอะกว่าคนผอมอีก
ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผมอีก 🤣 ********* นอกเรื่อง : ผมเคยออ
สมาชิกหมายเลข 6918982
มีอาหารคลีน กว่า 30 เมนูมาฝากคะ
สวัสดีคะ อันนี้เป็นกระทู้แรกใน pantip ถ้าผิดพลาดยังไงขอ อภัยด้วยนะคะ จริงๆติดตาม pantip มาหลายปีแล้วคะ ได้ความรู้ความบันเทิงจากที่นี้เยอะมากๆ เห็นว่าช่วงนี้กระแสกินคลีนมาแรงเหลือเกิน จึงอยากจะแชร์เมนู
สมาชิกหมายเลข 1596675
คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด
เช้า เที่ยง เย็น ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ งดของมันของทอด ทุกอย่าง
สมาชิกหมายเลข 3632487
นี่ใช่การลดน้ำหนักเเบบถูกวิธีไหม ?
สวัสดีค่ะ คือวันนี้เรามีอะไรจะสอบถามค่ะ 8.00 ทำบอดี้เวท 11.00 มื้อเช้า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ กินกับ อกไก่ หรือ ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 13.00 มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้
สมาชิกหมายเลข 4716937
สอบถามเรื่อง อาหารเสริม พวกเวย์ กับอาหารหลักครับ
ผมอายุ 33 สูง 173 หนัก 68 ผมเข้ายิมมาราวๆ 2 ปี เริ่มคุมอาหารมาได้ 2 เดือน (กินคลีน งดน้ำอัดลม ของหวาน ) เป้าหมายคือ อยากได้หุ่นแบบพระเอกเรื่อง Arrow ปัญหาของผมคือ 1.Whey จำเป็นมั้ยครับ ? ผมทาน wh
etymotic
สูตรอาหารเปียกน้องแมว ทำเองง่ายๆ แบบสุขภาพดี 🩷🐈⬛🐈
✅ หลักการทำอาหารเปียกแมว • แมวเป็นสัตว์กินเนื้อ (obligate carnivore) → ต้องได้โปรตีนจากสัตว์ • ไม่ควรใส่ เครื่องปรุง, เกลือ, น้ำมัน, หัวหอม, กระเทียม, ช็อกโกแลต, องุ่น, ลูกเกด เพราะเป
สมาชิกหมายเลข 8832720
6 เมนูโปรตีนสูง อร่อย หากินง่าย สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเนื้อแดง!
สำหรับคุณผู้ชายที่อยากบำรุงร่าง สร้างกล้าม หรือควบคุมรูปร่าง แต่ไม่ปลื้มเนื้อแดง ไม่ต้องห่วงว่าจะขาดโปรตีน เพราะยังมีแหล่งอื่นที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยไม่แพ้กัน วันนี้เรารวม 6 เมนูโปรตีนสูงที่เหมาะกับหนุ
สมาชิกหมายเลข 2469579
ควบคุมอาหารมาได้ประมาณ 3 อาทิตย์ แต่อาทิตย์นี้น้ำหนักไม่ลงเลย
คือผมเริ่มควบคุมอาหารอย่างจริงจังประมาณ 3 อาทิตย์ก่อนนะครับ คือเลิกกินของทอด น้ำอัดลม ขนมหวาน และของผัด ที่มีไขมันและแป้งสูงเลยครับ จำกัดการกินไว้แค่ วันละประมาณ 1200 แคลอลี่ เพราะต้องมีซ้อมฟุตบอลด้วย
สมาชิกหมายเลข 3044880
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแบบนี้ในแต่ละมื้อ มากไปมั้ย สำหรับคนกำลังลดความอ้วน
เพิ่งเริ่มได้สองอาทิตย์ มีเมนูอื่นๆอีกแน่นอน เช่น ปลา ไข่ขาวทำเมนูอื่น แต่ตอนนี้อยากรู้ว่าปริมาณขนาดนี้เยอะไปมั้ย