กินแบบนี้ในแต่ละมื้อ มากไปมั้ย สำหรับคนกำลังลดความอ้วน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ในแต่ละมื้อกินแบบนี้มากไปมั้ย เช้า กลางวัน เย็น อกไก่ปรุงแบบคลีน ไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมใดๆ

เพิ่งเริ่มได้สองอาทิตย์ มีเมนูอื่นๆอีกแน่นอน เช่น ปลา ไข่ขาวทำเมนูอื่น แต่ตอนนี้อยากรู้ว่าปริมาณขนาดนี้เยอะไปมั้ย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1025814

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าในแต่ละมื้อกินเยอะมากแต่ลีน จะมีโอกาสอ้วนไหมครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ตัวอย่างอาหารที่กิน เช่น อกไก่ย่าง เนื้อปลาย่าง/นึ่ง ผักนึ่ง ไข่ขาวต้ม ผลไม้พวกแก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว แตงโม กราโนล่า กรีกโยเกิร์ต (ทุกอย่างแทบไม่ได้ปรุงเลย) ถ้าในแต่ละมื้อกินพว

สมาชิกหมายเลข 1752541

ทำไม คนกินคลีน คนคุมอาหารลดความอ้วน กินเยอะกว่าคนผอมอีก

ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผมอีก 🤣 ********* นอกเรื่อง : ผมเคยออ

สมาชิกหมายเลข 6918982

ร้านเอกเขนก และ ร้านสามแม่ครัวเตาฟืน

https://www.youtube.com/watch?v=bcIvHGUgaTI https://www.youtube.com/watch?v=7yhO5kS4P74 วันนี้เราไปทำธุระที่ตัวเมืองแปดริ้ว เสร็จประมาณช่วง 9 โมงเช้า จึงตัดสินใจแวะไปหาอะไรทานกันก่อนที่ตลาดบ้านใหม

อาหมวยลงพุง

อยากทราบเครื่องปรุงเมนูอาหารคลีน *อยากลดน้ำหนัก

สวัสดีครับผมเป็นคนอ้วน นน 90 กก อยากจะลดนน ลง ผมอยากทราบการทำเมนูอาหารคลีนอ่ะครับ ขั้นตอนการใส่เครื่องปรุง ว่าเราสามารถใช่เครื่องปรุงอันไหนได้บ้างอ่ะครับ โดยผม กำหนดข้าวเเต่ล่ะมื้อไว้เเล้ว เช้า - ข้าว

สมาชิกหมายเลข 3463498

นี่ใช่การลดน้ำหนักเเบบถูกวิธีไหม ?

สวัสดีค่ะ คือวันนี้เรามีอะไรจะสอบถามค่ะ 8.00 ทำบอดี้เวท 11.00 มื้อเช้า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ กินกับ อกไก่ หรือ ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 13.00 มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้

สมาชิกหมายเลข 4716937

มีอาหารคลีน กว่า 30 เมนูมาฝากคะ

สวัสดีคะ อันนี้เป็นกระทู้แรกใน pantip ถ้าผิดพลาดยังไงขอ อภัยด้วยนะคะ จริงๆติดตาม pantip มาหลายปีแล้วคะ ได้ความรู้ความบันเทิงจากที่นี้เยอะมากๆ เห็นว่าช่วงนี้กระแสกินคลีนมาแรงเหลือเกิน จึงอยากจะแชร์เมนู

สมาชิกหมายเลข 1596675

ตรุษจีนนี้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง...

ตรุษจีนนี้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง... พอถึงช่วงตรุษจีนทีไร ของไหว้แน่น โต๊ะอาหารจัดเต็มทุกบ้าน แต่ต้องยอมรับว่าอาหารยอดฮิตช่วงนี้ ส่วนใหญ่มักจะหวาน มัน เค็ม แบบจัดเต็ม ซึ่งถ้ากินเพลินๆ ต่อเนื่องห

โรงพยาบาลรามคำแหง

คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด

เช้า เที่ยง เย็น ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ งดของมันของทอด ทุกอย่าง

สมาชิกหมายเลข 3632487

เมนู 10 อาหารลดน้ำหนัก

“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

ถ้ากินควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักได้ไหม

ตามหัวข้อเลยครับ กินมาได้สักระยะแล้วครับ รู้สึกไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ 55 เพราะผมเข้างาน 08.30-20.30 กลับบ้านบางทีก็เหนื่อยแล้ว กลับบ้านกว่าจะอาบน้ำ กว่าจะได้นอน ผมจะตัดพวกขนมออก น้ำอัดลมออก

สมาชิกหมายเลข 1210281

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

กินแบบนี้ในแต่ละมื้อ มากไปมั้ย สำหรับคนกำลังลดความอ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ