คุมอาหาร +ออกกำลังกาย 30 นาที (3 -4 ครั้ง/wk) ก็ยังลดไขมัน ที่หลัง กับใต้รักแร้ ไม่ได้ ควรออกกำลังกายท่าไหนดีคะ ?

สาวๆ แชร์ทีค่า ท่าออกกำลังกายไหน ช่วยลดไขมัน ที่หลัง กับใต้รักแร้  work สุด

นี่พยายามคุมอาหาร  ออกกำลังกาย 30 นาที อาทิตย์ละ 3 -4 ครั้ง

ทำมาเดือนกว่า ก้อยังไม่ค่อยลงเลย โดยเฉพาะที่หลังกับ ใต้รักแร้ T_T

สาวๆ แชร์ท่าที่ ทำแล้ว work ๆทีค่า