ใครเคยมีอาการเหมือนเครียดตลอดเวลาบ้างค่ะ ทำยังไงถึงจะหาย

ช่วงนี้ เบื่อๆ ที่จะสวดมนต์ไหว้พระ และนั่งสมาธิ ขาดไปสองวันแล้ว ... ยังดี ที่จิต ไม่คิดจะกลับไปดื่มเหล้าเบียร์อีก แต่นั่งสมาธิแล้วจิตมันพะว้าพะวง แค่ 10 นาที รู้สึจะยาวนาน นั่งไม่ได้ จิตใจมันว้าวุ

เราไม่แน่ใจว่า​เราอยู่ในสภาวะburnout ไหม แต่สภาพเราคือ​ เราเครียดมาก​ งานเยอะมากต่อเนื่อง​ จนถึงจุดๆนึง​ เรารู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย​ เราต้องทำยังไงถึงจะกลับมารู้สึกอยากทำงานอีกคะ​

หาทางแก้ไขยากมากๆเลยค่ะ

ทำยังไงถึงจะสามารถแก้นิสัยคิดมากได้คะ คือเราก็ลองทำตามที่คนแนะนำมาแล้วนะคะ แต่มันก็ยังติดอยู่ในหัว เรื่องบางเรื่องที่คิดว่าลืมไปแล้วมันดันวนกลับมาในหัว อีกอย่างคือเราเป็นคนกังวลง่ายมาก เจออะไรนิดหน่อย

ตามชื่อกระทู้เลยครับ ผมเหมือนคนโรคจิตเลยที่เวลารักใครมากๆผมอยากทุ่มเททุกๆอย่างให้เค้า คอยไลน์ถาม คอยโทรตาม จุกจิกกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ จนผมกลัวว่าสักวันเค้าจะอึดอัดกับสิ่งที่ผมทำครับ ผมเคยลองพยายามไม่โท

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรารู้สึกว่าตัวเราแปลกไป ปกติเราเป็นพวกชอบรีเช็คความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน เช่น ถ้าเศร้าก็จะรู้ว่าเศร้าเรื่องอะไรแล้วจะจัดการความเศร้ายังไง หรือเครียดก็เหมือนกัน ปกติก็ทำได้ตลอด