ใครเคยมีอาการเหมือนเครียดตลอดเวลาบ้างค่ะ ทำยังไงถึงจะหาย

เมื่อกี้ลืมว่าเอามือถือวางไว้ไหนหาไม่เจอ เลยเอาเครื่องคนอื่นโทร แล้วกดผิดกดถูก เอาเบอร์เก่ามาผสมกันบ้าง เอาเบอร์คนในบ้านมาผสมกันบ้าง สุดท้ายก็นึกไม่ออก จนต้องถามคนอื่น ถึงจะโทรสำเร็จ อายุ 30 กว่าๆเองค

ช่วงนี้ เบื่อๆ ที่จะสวดมนต์ไหว้พระ และนั่งสมาธิ ขาดไปสองวันแล้ว ... ยังดี ที่จิต ไม่คิดจะกลับไปดื่มเหล้าเบียร์อีก แต่นั่งสมาธิแล้วจิตมันพะว้าพะวง แค่ 10 นาที รู้สึจะยาวนาน นั่งไม่ได้ จิตใจมันว้าวุ

เราไม่แน่ใจว่า​เราอยู่ในสภาวะburnout ไหม แต่สภาพเราคือ​ เราเครียดมาก​ งานเยอะมากต่อเนื่อง​ จนถึงจุดๆนึง​ เรารู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย​ เราต้องทำยังไงถึงจะกลับมารู้สึกอยากทำงานอีกคะ​

วันไหนที่รู้สึกเหนื่อยเพลียกับงานมากๆ บอกเลยว่าถึงบ้านแล้วสิ่งแรกที่ทำคือตั้งหลักให้ตัวเอง นั่งพักหาน้ำเย็นๆเครื่องดื่มเย็นๆดื่มให้สดชื่น ไถโซเชียลดูข้อมูลข่าวสารต่างๆพร้อมหาอะไรกิน พอเริ่มรู้สึกดีขึ้

ใครที่เคยเป็นกรดไหลย้อน ถึงขั้นที่อ่อนเพลียมากๆ และจุกคอ ถ้าผ่านช่วงเวลานั้นแล้ว คงไม่มีใครอยากกลับไปเป็นอีก มีหลายคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ สาเหตุเพราะมีความวิตกกังวล บางคนเป็นแพนิค และอีกสาเหตุหนึ่งมาจากพ

สุขภาพจิตไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวัยรุ่นหรือวัยสูงอายุเท่านั้น แต่เป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนในช่วงวัยผู้ใหญ่ (อายุ 30 – 60 ปี) ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องเผชิญกับ ภาระหน้าที่ และ&

คอยรู้ทันสภาวะ 2 อย่าง "พวกเราไปทำกรรมฐานสักอย่างหนึ่ง อะไรก็ได้ไม่ต้องเลียนแบบคนอื่น เอาที่ตัวเองถนัด แต่ทำแล้วคอยรู้เท่าทันจิตตนเอง รู้เท่าทันใน 2 ลักษณะเท่านั้น ไม่ได้ต้องรู้เยอะหรอก ลักษ

พอดีว่าเมื่อช่วง กลางเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาผมเครียดเรื่องการย้ายที่เรียนหนังสือมากครับ ทำให้ช่วงนั้นอารมณ์จิตตกดิ่งไปเลยราว ๆ 2 สัปดาห์ ระหว่างนั้นก็ตื่นกลางดึกทุกคืนพร้อมฝันด้วยครับ แต่หลังจากนั้น 2