ภายใน2เดือนคนเราสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลคะ?แล้วทำยังไงให้ลดได้คะโดยไม่พึ่งยา

เป็นคนหน้ามันมากค่ะ อยากรู้ว่าทำยังไงให้ลดหน้ามันค่ะ

แพ้ท้องหนักต้องทำยังไงให้ลดอาการแพ้ท้อง ช่วงกลางคืนนอนไม่หลับเลยอวกบ่อยมาก

เราอายุ 14 ปี (น.น 65 ส 155) คือเราสนใจที่จะลดน้ำหนัก เราก็อยากจะถามว่า '' ยาลดน้ำหนักเชอร์รี่3โคก '' ดีมั้ย มีผลข้างเคียงหรือป่าว เพจ >>> https://www.prod.facebook.com/suttida.tarenz/photos

ด้วยวิธีึควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ 1 เดือนไม่ควรเกินกี่กิโลคะถึงจะไม่โยโย่

สวัสดีค่ะ คืออยากจะถามว่า เด็ก อายุ 12 (ม.1)หนัก 54 กิโล (หนักมากกก) จะลดด้วยวิธีไหนดี ไม่จำเป็นต้องลดเยอะ แต่อยากให้ประมาณ 5-10 กิโล ค่ะก่อนเปิดเทอม อีกไม่ถึง2เดือนก้อเปิดเทอมแล้วค่ะ อยากลดมากกกก ตอน

ผมซื้อบาร์เบลมา 10กิโล มันสามารถปรับเป็นดัมเบลได้ครับ ซื้อมา299บาทในลาซาด้า(งบมีแค่นี้ครับ แหะแหะ) คือ เรื่องของเรื่องอะ ผมซื้อมาเน้นออกกำลังกาย ส่วนอก ส่วนหลัง ส่วนไหล่ ส่วนแขน ผมจึงอยากถามพี่ๆ

ตามหัวข้อเลย คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่แล้วพี่ชายเป็นคนคุมตารางทั้งหมด เราพึ่งเริ่มเล่นได้ไม่กี่วันก็เป็นประจำเดือนเลย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่นได้ไหม เพราะวันนี้เราไม่แน่ใจเลยลองไปออกก่อน ผลคือปวดแขนมาก

สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ 18 ปี ส่วนสูง190 น้ำหนักอยู่ที่ 101 กิโล ซึ่งผมอยากลดให้เหลือสัก80 แต่ผมไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไง แต่ถ้าคุมอาหารผมสามารถทำได้สบายๆ ในการทำ IF แต่อย่างออกกำลังกายไปด้วยเผื่อจ