ภายใน2เดือนคนเราสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลคะ?แล้วทำยังไงให้ลดได้คะโดยไม่พึ่งยา

เป็นคนหน้ามันมากค่ะ อยากรู้ว่าทำยังไงให้ลดหน้ามันค่ะ

แพ้ท้องหนักต้องทำยังไงให้ลดอาการแพ้ท้อง ช่วงกลางคืนนอนไม่หลับเลยอวกบ่อยมาก

เราอายุ 14 ปี (น.น 65 ส 155) คือเราสนใจที่จะลดน้ำหนัก เราก็อยากจะถามว่า '' ยาลดน้ำหนักเชอร์รี่3โคก '' ดีมั้ย มีผลข้างเคียงหรือป่าว เพจ >>> https://www.prod.facebook.com/suttida.tarenz/photos

ด้วยวิธีึควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ 1 เดือนไม่ควรเกินกี่กิโลคะถึงจะไม่โยโย่

เดือนมกราคมหนัก 76 เริ่มงดมื้อเย็นหลัง 6 โมงเย็นจะไม่ทานอะไรเลย ออกกำลังกายโดยการเดิน 4-5 กิโลตอนเช้า สัปดาห์ละ 4-5 วัน ลดเหล้าเบียร์ จากเมื่อก่อนดื่มสัปดาห์ละ 2-3วัน ปัจจุบันดื่มเดือนละครั้ง ตอนนี้เด

ในระยะเวลา 1 เดือน คุณเคยลดน้ำหนักได้มากที่สุดกี่กิโลคะ และควบคุมอาหารยังไงบ้าง+ออกกำลังกายมากน้อยขนาดไหนคะ ? *****โดยที่ไม่พึ่งยาลดความอ้วน หรือ อาหารเสริมใดๆทั้งสิ้นนะคะ***** :)

ตามหัวข้อเลย คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่แล้วพี่ชายเป็นคนคุมตารางทั้งหมด เราพึ่งเริ่มเล่นได้ไม่กี่วันก็เป็นประจำเดือนเลย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่นได้ไหม เพราะวันนี้เราไม่แน่ใจเลยลองไปออกก่อน ผลคือปวดแขนมาก