ภายใน2เดือนคนเราสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลคะ?แล้วทำยังไงให้ลดได้คะโดยไม่พึ่งยา

เป็นคนหน้ามันมากค่ะ อยากรู้ว่าทำยังไงให้ลดหน้ามันค่ะ

แพ้ท้องหนักต้องทำยังไงให้ลดอาการแพ้ท้อง ช่วงกลางคืนนอนไม่หลับเลยอวกบ่อยมาก

เราอายุ 14 ปี (น.น 65 ส 155) คือเราสนใจที่จะลดน้ำหนัก เราก็อยากจะถามว่า '' ยาลดน้ำหนักเชอร์รี่3โคก '' ดีมั้ย มีผลข้างเคียงหรือป่าว เพจ >>> https://www.prod.facebook.com/suttida.tarenz/photos

ด้วยวิธีึควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ 1 เดือนไม่ควรเกินกี่กิโลคะถึงจะไม่โยโย่

..

สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการฟิตหุ่นค่ะ เป็นไปได้ไหม ใช้เวลาเวลาภายใน 3-5 เดือนจะหักโหมไปไหม มีใครพอจะมีวิธีที่ช่วยกระชับหุ่นบ้างคะ (ไม่เอายาลดยากระชับนะคะ) หนู สูง 153 / นน.46.5 แต่หุ่นย้วยมากเลยค่ะ เพรา

พอดีจขกท น้ำหนักขึ้นมาพอสมควรตั้งแต่เริ่ม work from home มาปีกว่าๆ รบกวนขอเป็นคำแนะนำด้านการออกกำลังกาย (ถ้าเป็นไปได้ขอแบบออกที่บ้านนะคะ ช่วงโควิดไม่ค่อยกล้าออกไปไหนเลย) + การคุมอาหารหรือไอเดียเมนูน่า