ผมฉีกขาไม่ได้แล้วต้องทำไงถึงจะกลับมาฉีกขาอีกครั้งได้

คือว่า ผมเป็นนักเต้น เต้นhip-hop อะไรแบบนี้อะครับ แล้วผมมีแสดงโชว์ซึ่งต้องมีการฉีกขา
ช่วงแรกๆอะ ผมฉีกขาได้มาก่อน แล้วก็ยืดเส้นตอนก่อนจะฉีกขาทุกวัน แต่ประเดนอยุ่ที่ว่า... เมื่อไม่นานมานี้ผมดันฉีกขาไม่ได้แล้วทั้งๆที่ผมยืดเส้นสม่ำเสมอ แล้วผมก็มีแข่งเร็วๆนี้ด้วย ผมต้องทำยังไงดีครับ พอตอนฉีกขาแล้วมันเจ็บๆ แบบเส้นมันตรึงแบบ ตรึงมาก ทั้งๆที่ยืดเส้นมาเป็นชั่วโมงก็แล้วอะไรก็แล้ว มันก้จะมีอาการเข็ดๆที่ก้นกบ ซะส่วนใหญ่

ผมต้องทำไงครับถึงจะกลับมาเหมือนเดิมได้
ผมต้องพัก หรือต้องยืดเส้นไปเรื่อยๆดีครับ
ช่วยผมที😢😢😢