หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องการยืดเส้นหน่อยค่ะ (การดัดตัวด้วย)
กระทู้คำถาม
กีฬา
โยคะ
อยากตัวอ่อนค่ะ ทำไงดีคะ ยืดเส้นด้วยท่าไหนดี ให้หลังอ่อนๆ + ขาฉีกได้ 18 องศา
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเรื่องฝึกความยืดหยุ่นตัวหน่อยครับ
ผมอายุ 16 ปีนะครับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เล่นแต่คอมแต่ผมเห็นเขาฉีกขา ตีลังกาผมก็อยากทำได้บ้างรู้สึกชอบมากๆครับ ผมเริ่มออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย ได้ประมาณ 3 สั
สมาชิกหมายเลข 1304474
ฉีกขา 180 องศา ใครๆ ก็ฝึกได้ อายุไม่ใช่ปัญหา
-ใครว่า 30 กว่าแล้วฝึกไม่ได้ ? -ใครว่ากระดูกเราแข็งแล้ว ฝึกไม่ได้ ตัวไม่อ่อน ? -โอ๊ยย พวกโยคี ยิมนาสติก เขาใช้เวลาเป็นปี !? กระทู้นี้ เราจะมาพิสูจน์ว่า อายุ
สมาชิกหมายเลข 5201997
เคล็ดลับคนตัวอ่อน หลังแข็งเปลี่ยนแปลงได้
- จะเล่นโยคะต้องตัวอ่อนมาก่อนหรือปล่าว? - อายุ 30 กว่า ยังฝึกโยคะได้ไหม? - โยคะฝึกเองที่บ้านได้? อันตรายไหม? ในปัจจุบัน การฝึกโยคะเป็นกีฬาที่แพร่หลาย และได้รับค
สมาชิกหมายเลข 5201997
ท่ายืดเส้นแบบนี้มีสอนตามศูนย์ฟิตเนสมั๊ย? [มีรูป]
พอดีเป็นมือใหม่ทางด้านยืดเส้น อยากรู้ว่าท่ายืดเส้นแบบนี้ตามคลาสในฟิตเนสมีสอนมั๊ย? หรือต้องเป็นในคลาสโยคะ แล้วต้องเข้าคลาสโยคะแบบไหน? หรือต้องจ้าง PT ส่วนตัวเท่า
rookiereborn
ลุกนั่ง วันล่ะ 75 ครั้ง 3 เดือนขึ้นไป พอสร้างกล้ามเนื้อขา ได้ไหม หรือ ลุกนั่ง 75 ครั้ง ทุก 3 ชั่วโมง ดีกว่า
ผมอยาก สร้างกล้ามเนื้อขา เพราะ เป็นอะไร ที่เจ็บมาก ยิ่งกว่า ยกน้ำหนัก ที่เลือกท่านี้ เพราะ มือใหม่ไม่ค่อยรู้เรื่อง ไม่อยากทำตามใครมาก ลองมาหลายท่า แต่ ลืม จำไม่
สมาชิกหมายเลข 7420928
🏀 เเผนของ Victor ใน summer นี้
Victor Wembanyama เพิ่งเเข่งในลีกฝรั่งเศสเสร็จโดยทีม Metropolitan 92 ที่เป็นต้นสังกัดของเขาพ่าย series นัดชิงให้ทีมโมนาโก 0-3 ทําให้จะบินมาร่วมงานดราฟต์เลย มีข่
florist
ตามหาอนิเมะเรื่องนึง
เท่าที่จำได้ เป็นหุ่นยนต์ ผู้หญิง ผมสีทอง ลำตัวสีทองตัดดำ สวมผ้าคลุม จะมีฉากนึง นางยืดขา แล้วมีผู้ชายคนนึง(น่าจะเป็นฝายดี) จับที่ขาแล้วนางก็ถอดผ้าคลุมออก นางยืน
สมาชิกหมายเลข 7605169
ขอวิธีที่ยืด hamstring (เส้นหลังขา) ที่ได้ผลด้วยครับ
พยายามมาหลายท่าแล้ว พอเช้ามาก็ตึงเหมือนเดิม แตะปลายเท้าไม่ได้เลย
สมาชิกหมายเลข 1898326
อยากทราบว่าการยืดแบบไหน ทำให้ยืดขาออกไปโดยไม่ตึงเส้นตรงหลังเข่า และ หลังครับ
ผมไม่สามารถยืดขาออกไปได้เหมือนอย่างในรูปอ่ะครับ เพราะว่าเส้นผมตึงเกินไป ผมอยากยืดขาออกไปได้เหมือนในรูป รบกวนทุกท่านช่วยแนะนำการยืดเส้นให้หน่อยครับว่าควรยืดท่าไห
สมาชิกหมายเลข 2289334
เราสามารถลื่นเเล้วฉีกขาได้ไหมครับ
กางขาในพื้นลื่นเเล้วทรงตัวไม่อยู๋กลายเป็นจะฉีกขา 180 องศาหรือเกือบๆถ้าตัวเเข็ง ซึ่งน่าจะเจ็บมาก ถ้าเป็นอุบัติเหตุเคยมีคนลองฝึกฉีกขาด้วยวิธีลื่นซึ่งมันอันตรายนะ
สมาชิกหมายเลข 5425387
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องการยืดเส้นหน่อยค่ะ (การดัดตัวด้วย)