หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธียืดเส้น ให้ถูสบู่ที่หลังเองได้มั้ยครับ T-T
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แพทย์
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
คือเมื่อก่อนก็ทำได้นะครับ น่าขะถูได้สะอาดทั่ว แต่พอเริ่มมายกเวท มันก็ดูรั้งๆ ขึ้นกว่าเมื่อก่อน
ผมเคยเลยกีฬามาก่อน เคยฉีกขาได้180องศาเลย เลยคิดว่า น่าจะมาีวิธียืดเส้นให้สูสบู่ข้างหลังได้คับ
ช่วยหน่อยคาบT-T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเรื่องฝึกความยืดหยุ่นตัวหน่อยครับ
ผมอายุ 16 ปีนะครับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เล่นแต่คอมแต่ผมเห็นเขาฉีกขา ตีลังกาผมก็อยากทำได้บ้างรู้สึกชอบมากๆครับ ผมเริ่มออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย ได้ประมาณ 3 สัปดาห์แล้ว เส้นหลังเข่ายังไม่ยืดเท่าไหร่เ
สมาชิกหมายเลข 1304474
**อายุมากแล้ว 40+ ตั้งแต่เด็กมา ไม่เคยฉีกขาได้เกิน 90 องศาเลยเริ่มหัด เองจริงจัง ที่สุดแล้วจะทำได้ไหมครับ 150-180 องศา
ไปเจอกระทู้มา https://pantip.com/topic/39157827 ฉีกขา 70-75 องศาก็ตึงแล้ว - เด็กๆจำได้เป็นคนที่เล่นกีฬาค่อนข้างดี วิ่งเร็ว ว่องไว ยืดหยุ่นก้มแตะพื้น สะพานโค้งอะไรได้หมด - ตั้งแต่ วิชาพละ
ตกต้นตาล
ถามเรื่องการยืดเส้นหน่อยค่ะ (การดัดตัวด้วย)
อยากตัวอ่อนค่ะ ทำไงดีคะ ยืดเส้นด้วยท่าไหนดี ให้หลังอ่อนๆ + ขาฉีกได้ 18 องศา
สมาชิกหมายเลข 1148223
ฉีกขา 180 องศา ใครๆ ก็ฝึกได้ อายุไม่ใช่ปัญหา
-ใครว่า 30 กว่าแล้วฝึกไม่ได้ ? -ใครว่ากระดูกเราแข็งแล้ว ฝึกไม่ได้ ตัวไม่อ่อน ? -โอ๊ยย พวกโยคี ยิมนาสติก เขาใช้เวลาเป็นปี !? กระทู้นี้ เราจะมาพิสูจน์ว่า อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขจริงๆ สวัสดีค่าเพื่
สมาชิกหมายเลข 5201997
💥10 เคล็ดลับชีวิตประจำวันที่ "โคตรมีประโยชน์" แต่คนยังไม่ค่อยรู้! (อ่านแล้วได้ใช้จริงแน่นอน)
วันนี้อยากแชร์ “เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน” หลายอย่างเราเองเพิ่งรู้ และแบบ… ทำไมไม่รู้มาตั้งนาน! 😂 ใครมีเพิ่มคอมเมนต์ต่อได้เลยนะคะ เผื่อคนอื่นได้ประโยชน์ด้วย 1️⃣ กล
สมาชิกหมายเลข 7177438
ในตัวเมืองเชียงราย เมื่อเช้านี้ครับ กำลังสบายๆครับ (สำหรับตัวเองนะ)
กำลังชอบเลยครับ อากาศเย็นสบายๆแบบนี้ เสียดาย ปีหนึ่งนับวันได้ ไม่น่าจะเกิน 10 วัน เมื่อเช้าออกไปตลาดเจอแม่ค้าทักเกือบทุกคน ว่า"ลุง(โดนเรียกลุงอีกแล้ว) บ่ะหนาวก๊ะ" ใส่ขาสั้นเสื้อยืดตัวเดียวเ
totoonline
ตามหานิยายวายครับ
ตามหานิยายวายที่มีคำอธิบายเรื่องประมาณนี้ครับ โดยเป็นนิยายจีนซึ่งนายเอกในยุคจีนโบราณเหมือนจะเป็นพ่อบ้านหรือสายลับนักฆ่านี่แหละถูกจับได้และถูกขึงแขนขาไว้กับม้าและให้ม้าวิ่งร่างจึงถูกฉีกออกเป็นชิ้นๆแล้ว
สมาชิกหมายเลข 9161797
[ผลลัพธ์] Las Vegas Grand Prix FP1 | เลแคลร์กขึ้นนำ อัลบอนจบอันดับสอง และยูกิ ซึโนดะจบอันดับสาม
การฝึกซ้อมฟรีครั้งแรก (FP1) ของลาสเวกัส กรังด์ปรีซ์ จัดขึ้นท่ามกลางสภาพอากาศหนาวเย็น อุณหภูมิบนสนาม 19 องศา และอุณหภูมิอากาศ 14 องศา ชาร์ลส์ เลอแคลร์ จากเฟอร์รารี ทำเวลาได้เร็วที่สุด อเล็กซ์ อัลบอน จา
สมาชิกหมายเลข 8986991
ก่อนวิ่ง..เพื่อนๆวอร์มกันยังไงครับ
ยืดเส้นข้างสนาม ดริล วิ่งเลย วิ่งเหยาะๆก่อน เดินก่อนค่อยวิ่ง ของผม ใช้วิธีเดินก่อนครับ เดินรอบสนามก่อนสัก 2 รอบ พอรอบ 3 จะเริ่มวิ่งเหยาะๆ แล้วค่อยเพิ่มสปีด ผมวิ่งไม่เยอะ แค่ครึ่งชม. วิ่งเพื่อช่วยการน
สมาชิกหมายเลข 1620202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
แพทย์
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธียืดเส้น ให้ถูสบู่ที่หลังเองได้มั้ยครับ T-T
ผมเคยเลยกีฬามาก่อน เคยฉีกขาได้180องศาเลย เลยคิดว่า น่าจะมาีวิธียืดเส้นให้สูสบู่ข้างหลังได้คับ
ช่วยหน่อยคาบT-T