หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธียืดเส้น ให้ถูสบู่ที่หลังเองได้มั้ยครับ T-T
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แพทย์
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
คือเมื่อก่อนก็ทำได้นะครับ น่าขะถูได้สะอาดทั่ว แต่พอเริ่มมายกเวท มันก็ดูรั้งๆ ขึ้นกว่าเมื่อก่อน
ผมเคยเลยกีฬามาก่อน เคยฉีกขาได้180องศาเลย เลยคิดว่า น่าจะมาีวิธียืดเส้นให้สูสบู่ข้างหลังได้คับ
ช่วยหน่อยคาบT-T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเรื่องฝึกความยืดหยุ่นตัวหน่อยครับ
ผมอายุ 16 ปีนะครับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เล่นแต่คอมแต่ผมเห็นเขาฉีกขา ตีลังกาผมก็อยากทำได้บ้างรู้สึกชอบมากๆครับ ผมเริ่มออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย ได้ประมาณ 3 สัปดาห์แล้ว เส้นหลังเข่ายังไม่ยืดเท่าไหร่เ
สมาชิกหมายเลข 1304474
ท่ายืดขา 180 องศาทำยังไงคะ
แบบเส้นขาเราตึงมากขนาดก้มตัวจับปลายเท้ายังไม่ได้เลยรู้สึกตึงที่หลังเข่ามาก แล้วพอเห็นท่าโยคะแหกขา 180 องศาเลยอยาปกทำบ้างรู้ว่าต้องใช้เวลานานกว่าจะทำได้แต่อยากจะขอคำแนะนำว่าควรจะวอมยังไงก่อนคะไม่ให้เส้
สมาชิกหมายเลข 4317180
**อายุมากแล้ว 40+ ตั้งแต่เด็กมา ไม่เคยฉีกขาได้เกิน 90 องศาเลยเริ่มหัด เองจริงจัง ที่สุดแล้วจะทำได้ไหมครับ 150-180 องศา
ไปเจอกระทู้มา https://pantip.com/topic/39157827 ฉีกขา 70-75 องศาก็ตึงแล้ว - เด็กๆจำได้เป็นคนที่เล่นกีฬาค่อนข้างดี วิ่งเร็ว ว่องไว ยืดหยุ่นก้มแตะพื้น สะพานโค้งอะไรได้หมด - ตั้งแต่ วิชาพละ
ตกต้นตาล
ถามเรื่องการยืดเส้นหน่อยค่ะ (การดัดตัวด้วย)
อยากตัวอ่อนค่ะ ทำไงดีคะ ยืดเส้นด้วยท่าไหนดี ให้หลังอ่อนๆ + ขาฉีกได้ 18 องศา
สมาชิกหมายเลข 1148223
เส้นหมี่ไก่ฉีก ทำง่ายด้วยหม้อทอด เนื้อไก่นุ่มฉ่ำ ไม่แห้ง อร่อย รสชาติกลมกล่อมเหมือนรสมือแม่
เส้นหมี่ไก่ฉีก ทำง่ายด้วยหม้อทอด เนื้อไก่นุ่มฉ่ำ ไม่แห้ง อร่อย รสชาติกลมกล่อมเหมือนรสมือแม่ วัตถุดิบเมนู “เส้นหมี่ไก่ฉีก” อกไก่ลอกหนัง 2 ชิ้นใหญ่ (ประมาณ 500-600 กรัม
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เส้นขาตึงค่าา มีวิธีแก้อย่างไงหรอคะ ??
สวัสดีค่ะ ~ ทุกคน พอดีว่าเมื่อก่อนเราเป็นนักกีฬาค่ะ เส้นดีมากเลยค่ะ ฉีกขาอย่างงั้นอย่างงี้สบายมากค่ะ แล้วก็เลิกเป็นได้ประมาณ 5 ปีกว่าแล้วค่ะ ปัจจุบัน เส้นย
สมาชิกหมายเลข 5267169
(ถ้าย้อนเวลาได้จะไม่ทำ) รีวิว จี้น่อง เพื่อให้น่องเรียว ผลลัพธ์คือ... ไม่คุ้มค่า เจ็บตัว และอยากเตือนทุกคนให้คิดดีๆ
วันนี้ตั้งใจมาเล่าประสบการณ์ การจี้น่อง ที่เราทำมาแล้วรู้สึกว่า... ***ถ้าย้อนเวลาได้ จะไม่ทำเลย*** ไม่ได้มาเขียนเพื่อโจมตีคลินิกใดๆ นะ แต่อยากแชร์ให้คนที่กำลังคิดจะทำ หรือลังเล ได้ข้อมูลอีกมุม ที่อา
สมาชิกหมายเลข 9032695
ในตัวเมืองเชียงราย เมื่อเช้านี้ครับ กำลังสบายๆครับ (สำหรับตัวเองนะ)
กำลังชอบเลยครับ อากาศเย็นสบายๆแบบนี้ เสียดาย ปีหนึ่งนับวันได้ ไม่น่าจะเกิน 10 วัน เมื่อเช้าออกไปตลาดเจอแม่ค้าทักเกือบทุกคน ว่า"ลุง(โดนเรียกลุงอีกแล้ว) บ่ะหนาวก๊ะ" ใส่ขาสั้นเสื้อยืดตัวเดียวเ
totoonline
ฉีกขา 180 องศาลงไปแบบเจ็บๆเลยจะอันตรายไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 3781086
ตอนเด็กไม่ได้ออกกำลังกายเลย เป็นไปได้ไหมที่จะฝึกเรื่องความยืดหยุ่นกับถ่างขา180องศาตอนนี้
คือตอนเด็กๆไม่ได้สนใจการออกกำลังกายเลย พึ่งมาสนใจตอนอายุ18ปลายๆ ตอนนี้19ปีครับ อยากออกเพราะอยากเอาskinny fatออก ที่ผ่านมาเน้นแบบลดไขมันไปก็ทำมาได้หลายเดือนแล้ว แต่ช่วงนี้มีความสนใจอยากฝึกการยืดเหยียดเ
สมาชิกหมายเลข 6403720
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
แพทย์
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธียืดเส้น ให้ถูสบู่ที่หลังเองได้มั้ยครับ T-T
ผมเคยเลยกีฬามาก่อน เคยฉีกขาได้180องศาเลย เลยคิดว่า น่าจะมาีวิธียืดเส้นให้สูสบู่ข้างหลังได้คับ
ช่วยหน่อยคาบT-T