ฉีกขา 180 องศาลงไปแบบเจ็บๆเลยจะอันตรายไหมคะ

ไปเจอกระทู้มา https://pantip.com/topic/39157827 ฉีกขา 70-75 องศาก็ตึงแล้ว -  เด็กๆจำได้เป็นคนที่เล่นกีฬาค่อนข้างดี วิ่งเร็ว ว่องไว ยืดหยุ่นก้มแตะพื้น สะพานโค้งอะไรได้หมด -  ตั้งแต่ วิชาพละ

เมื่อเดือนมกราคม 2559 ผมวิ่งแล้วได้รับบาดเจ็บ กล้ามเนื่้อที่น่องขาขวาฉีกขาด ได้รักษาโดยการพบแพทย์ กินยา และทำกายภาพบำบัด จนหาย ป้จจุบันสามารถเดิน หรือออกกำลังกายได้ตามปกติ เช่น ปั่นจักรยาน วิ่งเบาๆ แต

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

กางขาในพื้นลื่นเเล้วทรงตัวไม่อยู๋กลายเป็นจะฉีกขา 180 องศาหรือเกือบๆถ้าตัวเเข็ง ซึ่งน่าจะเจ็บมาก ถ้าเป็นอุบัติเหตุเคยมีคนลองฝึกฉีกขาด้วยวิธีลื่นซึ่งมันอันตรายนะ อาจล้มคว่ำไปท่าอื่นก่อน คนโดนน่าจะลุกไม่

ผมเล่นฟิตเนสเมื่อต้นปี แทบไม่เคยออกกำลังกาย เป๋นออฟฟิตซินโดรมด้วย ก็เลยลองคลาสพวกนี้บ้าง นานๆที แต่ปกติไปนวด ฝังเข็ม ครอบแก้ว กระตุ้นไฟฟ้า ที่หัวเฉียวเวลามีอาการเมื่อย ล่าสุดเข้าคลาส มีคน20กว่าคน ผู้

เราเหยียบตัวให้ลุงก่อนนอนทุกวัน อยากรู้ว่าอันตรายไหมคะ? แล้วบางทีเหยียบโดนเส้นแล้วลุงให้เหยียบตรงนั้นค้างเอาไว้  เหยียบให้วันละ 30 นาที ความจริงเพิ่งเหยียบให้มาประมาณ 1 สัปดาห์ อยากเลิกเหยียบแต่เ

1,800 เหมือนเดิม เผลอๆ ไปถึงเร็วค่าที่คิด แต่ก็ไม่ขายหรอก เหนียวจ้ะ ถือหุ้นมาตลอด ภูมิใจที่เป็นหุ้นส่วนในบริษัท ไม่ใช่นักพนันนะจ๊ะ

เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย