สวัสดีค่ะ
อย่างแรก ต้นขา จขกทอยู่ที่ 20 นิ้ว แต่ยังคิดว่าใหญ่อยู่เลยตั้งเป้าไว้ที่ 18 นิ้ว
ช่วงแรกที่ออกกำลังกาย (2-3 อาทิตย์แรก) จขกท เริ่มที่การปั่นจักรยานกลางอากาศ วันละ 1000 ครั้งต่อวัน และก็เพิ่มเป็น 1500 จากนั้นก็ 2000 รู้สึกว่าน่องขาเริ่มกระชับขึ้น (แอบดีใจนิดๆ) แต่ต้นขาก็เท่าเดิม หลังจากนั้นก็เริ่มออกมากขึ้นเป็น 30 นาทีต่อวัน (ออกเฉพาะส่วนขา ตามเว็ป) ขนาดต้นขาก็ยังอยู่ที่เดิม ทำไมมันไม่ลดคะ ต้องทำอะไรเพิ่มบ้างไหมคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ป.ล. ถ้าแท็กผิด ขออภัยค่ะ
ทำไมต้นขาไม่ลดคะ
อย่างแรก ต้นขา จขกทอยู่ที่ 20 นิ้ว แต่ยังคิดว่าใหญ่อยู่เลยตั้งเป้าไว้ที่ 18 นิ้ว
ช่วงแรกที่ออกกำลังกาย (2-3 อาทิตย์แรก) จขกท เริ่มที่การปั่นจักรยานกลางอากาศ วันละ 1000 ครั้งต่อวัน และก็เพิ่มเป็น 1500 จากนั้นก็ 2000 รู้สึกว่าน่องขาเริ่มกระชับขึ้น (แอบดีใจนิดๆ) แต่ต้นขาก็เท่าเดิม หลังจากนั้นก็เริ่มออกมากขึ้นเป็น 30 นาทีต่อวัน (ออกเฉพาะส่วนขา ตามเว็ป) ขนาดต้นขาก็ยังอยู่ที่เดิม ทำไมมันไม่ลดคะ ต้องทำอะไรเพิ่มบ้างไหมคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ป.ล. ถ้าแท็กผิด ขออภัยค่ะ