หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โปรแกรม Fat Burn บนลู่วิ่งไฟฟ้า !!!!?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่ง
เป้าหมายคือควบคุมอาหาร และคาดิโอ เพื่อ ล ด ค ว า ม อ้ ว น
เลือกเข้าฟิตเนส วิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า
โดยเลือกเมนู Fat burn แต่ปัญหาอยู่ที่..
เลือกวิ่ง 30นาที
เหมือน 10 นาที แรก+หลัง ...จะเป็นการเดินซะมากกว่า
10นาทีตรงกลางถึงจะเป็นการวิ่ง ระดับ 6
คำถามคือ ยังงี้แสดงว่าเราออกกำลังกายจริงๆแค่ 10นาทีใช่ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
_____ * * อยากลดความอ้วน เลือก โหมดไหนดีคะ (มีให้เลือก)
พอดีลงรูปไม่ได้ มีโหมดให้เลือกดังนี้ค่ะ Warm up Lose Weight Burn fat Hill Climbing Half Marathon เคยลองเลือกโหมด Burn fat แล้ว 30 นาที แต่วิ่งจริงๆแค่10นาทีเองค
สมาชิกหมายเลข 4592544
ออกกำลังกาย Zone 1 แต่เพิ่มเวลานาน burn fat ได้ไหม
ปกติ การออกกำลังกายแบบ cardio โซนที่มีประสิทธิภาพ ในการ burn fat มากที่สุดคือ โซน 2 (ประมาน 60% ของ MHR) นานอย่างน้อย 30 นาที สับสนจังค่ะว่า ถ้าเราออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 4971636
ข้อสงสัยเกี่ยวกับ HIIT
การออกกำลังกายแบบ HIIT คือการออกกำลังกายแบบช้าสลับเร็ว เช่น วิ่ง 1 นาที เดิน 1 นาที. เลยสงสัยว่าอย่างที่บอกว่าวิ่ง 1 นาทีเนี่ย คือวิ่งเร็วระดับไหนคะ ถ้าเดิน 1 น
สมาชิกหมายเลข 1032095
เวทแต่สัดส่วนไม่ลด
สวัสดีค่ะก่อนอื่นต้องแนะนำก่อนว่าเรากำลังลดสัดส่วนโดยการออกกำลัง เมื่อก่อนแค่คาร์ดิโออย่างเดียวด้วยการวิ่งเวลาผ่านไปแค่ 3 - 4 อาทิตย์ก็เห็นผลแล้วว่าตัวเล็กลง ที
สมาชิกหมายเลข 3746482
ขอ How to ค่ะ วิ่ง 10km อย่างไรภายใน 1 ชั่วโมง
ปกติที่เราวิ่งจะวิ่ง 5 km pace ประมาณ 7 นิดๆค่ะ จนเมื่อต้นปีขยับมาวิ่ง 10 km ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 10 นาทีกว่าๆ ตลอดเลย ตอนวิ่งเราก็พยายามไม่หยุดเดิน แต่บางที
สมาชิกหมายเลข 3804591
กีฬาที่คุณเล่น มันเปลืองตังค์ยังไงบ้างครับ
ของผม - จักรยาน 2 คัน เสือหมอบคันนึง เสือภูเขาคันนึง ก็จะเปลืองไปกับค่าของแต่งจักรยาน พวกไฟ ตะแกรงหลัง ชอบหาซื้อกระเป๋าทัวริ่งสวยๆมาไว้ห้อยท้ายบรรจุของ หลายพันบ
สมาชิกหมายเลข 1620202
ปรากฎการณ์ เมื่อคนรุ่นใหม่เลิกเข้าผับ หันมาเข้ายิม
ปรากฏการณ์คนรุ่นใหม่กำลังเปลี่ยนเทรนด์จากการไปปาร์ตี้ดึกดื่น มาเป็นการตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อตื่นขึ้นมาสวมรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่งในสวนแต่เช้าตรู่ทำไมหลายคนเห็นเพื
สมาชิกหมายเลข 8603468
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โปรแกรม Fat Burn บนลู่วิ่งไฟฟ้า !!!!?
เลือกเข้าฟิตเนส วิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า
โดยเลือกเมนู Fat burn แต่ปัญหาอยู่ที่..
เลือกวิ่ง 30นาที
เหมือน 10 นาที แรก+หลัง ...จะเป็นการเดินซะมากกว่า
10นาทีตรงกลางถึงจะเป็นการวิ่ง ระดับ 6
คำถามคือ ยังงี้แสดงว่าเราออกกำลังกายจริงๆแค่ 10นาทีใช่ไหมคะ