อยากสูงขึ้นเร็วๆทำไงดีค่ะ

ตามหัวข้อเลยน่ะค่ะ ตอนนี้อายุ14ปีค่ะสูงเเค่138เองค่ะ
ตามประสาวัยรุ่นอ่ะค่ะนอนดึกไม่ค่อยออกกำลังกายเลยมีเตี้ยเเบบนี้เเหละ
ใครพอมีเคล็ดลับที่ไม่ต้องนอนเร็วหรือออกกำลังกายหรือกินนมบางค่ะเเละก้อไม่กล้ากินยาเพิ่มความสูงด้วยค่ะ
ใครมีเคล็ดลับบอกด้วยน่ะค่ะ❤️