อยากจะบอกคนที่เดินลู่วิ่งปรับความชันแล้วยังเอามือจับบาร์ มันไม่ช่วยอะไรครับ แบบนั้นไม่ต้องปรับเลย มีค่าเท่ากันครับ

ยอมรับว่ากดดันกับการออกกำลังกาย เพราะมาอ่านตามเวปตลอด  ตอนแรกเราทรงตัวไม่ได้ เราเลยเสิร์ชการออก และดูตามยูทูป เทรนเนอร์หลายๆคน จะบอก ห้ามจับราวลู่วิ่ง  หรือแม้แต่กระทู้นานมาแล้ว ในพันทิป ยัง

เราคิดลังเลว่าจะวางแผนสร้างครอบครัว แต่งงานดีไหม หรืออยู่ตัวคนเดียว แต่อีกความรู้สึกก็ยังเสียดายความเป็นส่วนตัว ความอิสระส่วนตัว(ค่อนข้างสับสนกับควาคิดตัว้เอง)อีกใจก็กลัวความเปลี่ยนแแงไม่มารู้ว่าหลังช

สวัสดีค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายในฟิตเนทมาได้ 2-3ปีแล้วค่ะ สิ่งที่เราพบเจอในฟิตเนทเป็นประจำคือ2-3คน จะเดิน/วิ่ง ลู่แล้วจับราวตลอดเวลาค่ะ *ย้ำว่าจับตลอดเวลา คือสงสัยค่ะ เจอมาทุกรุปแบบเลยค่ะ ทั้งวิ่งเร็วป

พอดีเมื่อสองสามวันที่แล้วอ่าน article ที่บอกว่าถ้าอยากวิ่งลู่ให้ใกล้เคียงกับวิ่ง outdoor ให้ปรับ incline ประมาณ 1-2 เราก็ปรับของเราเลยค่ะ ปกติไม่ปรับ วิ่งประมาณ 40-50 นาทีตอนวิ่งรู้สึกยากกว่าปกติ วิ่ง

กำลังเล็งลู่วิ่งอยู่ครับ ออกตัวก่อนเลยว่าซื้อมาใช้แน่นอน ไม่เป็นราวตากผ้า เพราะปรกติผมไปวิ่งที่ fitness ประจำอยู่แล้ว แต่ที่จะซื้อไว้ที่บ้านเพราะต้องการให้ภรรยาได้ออกกำลังบ้างครับ ทีนี้ผมเล็งอยู่ 2 ตั

20 minutes low intensity incline walk แปลว่าอะไรครับ คือผมรู้ว่าเดินบนลู่ชันๆ แต่ไม่เข้าใจว่า low intensity คือไร เเล้วความชันควรกี่ % ความเรวเท่าไร

เดินในลู่วิ่งแบบปรับความชันมากๆ ช่วยลดพุงได้ไหมครับ ในเวลา 60 นาที พอดีผมเคยถามคนที่ออกกำลังกายในฟิตเนสหลายคน ส่วนมากเค้ามาเล่นเวท เค้าจะไม่ค่อยวิ่งในลู่วิ่ง เพราะเค้าบอกว่า ถ้าวิ่งในลู่วิ่ง ไปวิ่งขอ