หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฮูลาฮูปตอนเช้า จุกเอวข้างขวา
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ตื่นเช้ามาคะ ออกกำลังกาย20นาทีก่อนเล่นฮูลาฮูป เล่นฮูลาฮูป ไม่กี่นาทีก็จุกท้องขวา เล่นต่อไม่ได้เลยคะ เล่นทุกเช้ามา4วันก็เหมือนเดิมคะ แต่เคยออกกำลังกาย30นาทีพร้อมเล่นฮูลาฮูป 30นาที เมื่อ1ปีก่อนๆคะ ฮูลาฮูปอันเดิมนะคะ แล้วยหยุดเล่นไปได้ปีกว่าคะ ไม่รู้เป็นเพราะอะไรคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นฮูลาฮูปได้วันเดียวเจ็บเอวมาก ควรพักก่อนหรือเล่นต่อเลย?
:)
สมาชิกหมายเลข 6244873
กลับมาเล่นฮูลาฮูปอีกครั้งไม่ได้ หรือคิดไปเอง
เราเคยเล่นฮูลาฮูปครั้ง40นาที จากเอว36 กลับมาเอว32 ตอนนี้กับมาเท่าเดิมเพราะการกินเเละไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนนี้เเค่1นาที ก็เจ็บมากเเล้ว เจ็บซี่โครงเจ็บเอว กลับมาเล
สมาชิกหมายเลข 6982437
เล่นฮูลาฮูปแล้วจุกทำไงดีคะ
คือเล่นฮูลาฮูปแล้วจุกเอวข้างซ้ายเวลาหมุนไปด้านซ้าย แบบหมุนไม่ถึงนาทีก็จุกแล้วค่ะ ทั้งๆที่เว้นช่วงหลังกินข้าวนานแล้ว แต่ตอนหมุนไปด้านขวาไม่จุกนะ หมุนไป15นาทีก็ยั
สมาชิกหมายเลข 4073913
อยากเล่นฮูล่าฮูปให้หน้าท้องกระชับแต่ไม่อยากผอม
สวัสดีค่ะ ขอสอบถามผู้รู้ เราคลอดลูกได้ 2 ปีแล้วค่ะ แต่พุงกับต้นขายังอยู่ค่ะ ไขมันแน่นมาก คือเราอยากกระชับค่ะ แบบอวบๆไม่มีพุง เคยลองคุมอาหารพร้อมออกกำลังกาย แต่ม
สมาชิกหมายเลข 5169202
วิธีทำให้เอวคอดนอกจากการเล่นฮูล่าฮูป
คือตอนนั้นเราอยากเอวคอดเลยเล่นแต่ฮูล่าฮูปทุกวัน วัน 10 นาที 2-3 อาทิตย์ก็เลิกเพราะเจ็บรอบเอวมากค่ะ;( แต่เอวก็ลด 1 นิ้ว แล้วก็ไม่ได้เล่นอีกเลยค่ะ ตอนนี้ก็ทำแค่บิ
สมาชิกหมายเลข 4515697
เพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักตามเป้าหมายกันได้แล้ว แนะนำวิธีคิด วิธีการหน่อยค่ะ
เรามีความคิดจะลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ก็ยังไม่เคยเจอวิธีที่นำให้ไปถึงเป้าหมาย อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ที่ทำสำเร็จแนวคิดยังไงให้ไปได้ถึงเป้าหมาย
สมาชิกหมายเลข 8425749
10 เรื่องที่นักกีฬาและคนออกกำลังกายมักมองข้าม
1. กินโปรตีนไม่พอกับการใช้งานร่างกาย คนวิ่งก็ต้องการโปรตีน เพราะร่างกายใช้ซ่อมแซมและปรับตัวหลังการฝึก การได้โปรตีนไม่พอจึงอาจจำกัดการฟื้นตัวและการรักษามวลกล้ามเ
Lady_Simplicity
ปรึกษาปัญหา BMR / TDEE (ช่วยด้วยระบบเผาผลาญเคยพัง)
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาครับ . . . ตอนนี้ผม หนัก 92 สูง 172 ผมอยากจะลดน้ำหนักแบบขั้นบันได้ ค่อยๆลดลงไป ผมได้ลองศึกษา เรื่อง BMR / TDEE ต่างๆแล้วเกิดข้อ
สมาชิกหมายเลข 2825363
กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้
กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้ อาจหิวเร็ว-เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น ทำไมบางคนกินไข่ต้มตอนเช้า หิวและเหนื่อยเร็ว เช็ก 3 กลุ่มที
ภูผาอันดามัน
🍀6 เสาหลัก Lifestyle Medicine พื้นฐานสุขภาพที่หลายคนยังดูแลไม่ครบ 🤦🏻♀️
บางคนกินดีมาก แต่แทบไม่ได้นอน บางคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่เครียดตลอด บางคนตรวจสุขภาพทุกปี แต่ยังมีพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงอยู่ เราอาจกำลัง “ดูแลสุขภาพ” อยู่ค่
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฮูลาฮูปตอนเช้า จุกเอวข้างขวา