หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฮูลาฮูปตอนเช้า จุกเอวข้างขวา
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ตื่นเช้ามาคะ ออกกำลังกาย20นาทีก่อนเล่นฮูลาฮูป เล่นฮูลาฮูป ไม่กี่นาทีก็จุกท้องขวา เล่นต่อไม่ได้เลยคะ เล่นทุกเช้ามา4วันก็เหมือนเดิมคะ แต่เคยออกกำลังกาย30นาทีพร้อมเล่นฮูลาฮูป 30นาที เมื่อ1ปีก่อนๆคะ ฮูลาฮูปอันเดิมนะคะ แล้วยหยุดเล่นไปได้ปีกว่าคะ ไม่รู้เป็นเพราะอะไรคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นกรดไหลย้อน ไปหาหมอ กินยาตัวเดิมมาจะเกือบปีแล้ว ควรทำอย่างไรดี
เริ่มเป็นกรดไหลย้อนประมาณกลางๆ ปี 2568 อาเจียนทุกวัน หนักสุดอาเจียนเป็นน้ำย่อย ซึ่งก็ไปหาหมอตั้งแต่มีอาการแรกๆ หมอให้ยา omeprazole มากิน และเปลี่ยนพฤติกรรมการกินมาตั้งแต่ตอนนั้น ตั้งแต่วันนั้น ก็มีวน
นายเพดดีกรี
เล่นฮูลาฮูปต้องเกรงหน้าท้องไหม
เป็นคนอ้วนที่เริ่มออกกำลังกาย แล้วจะเล่นฮูลาฮูปด้วยวันละ30 นาที อยากรู้ว่าต้องเกรงหน้าท้องไหม หรือ ไม่ต้องเกรง
สมาชิกหมายเลข 6293105
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักและสัดส่วนไม่ลดเลย
สวัสดีค่ะ อยากจะมาขอความคิดเห็นจากเพื่อนๆ คือเราอะ เมื่อก่อนหนัก 50 เอว 27 สูง 156 ผ่านมา 1 ปี นน.62 เอว 36 ไม่ออกกำลังกาย กินเยอะมาก ส่วนมากก็ของหวาน ปัจจุบันออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร มา 1 เดือนครึ่งแล
สมาชิกหมายเลข 2912388
ปวดท้องแบบนี้ เป็นโรคอะไร!?
สวัสดีค่ะ เราอยากถามว่าถ้าปวดท้องแบบนี้หมายถึงโรคอะไร เมื่อวันที่ 3/3/60 เรานอนกลางวันตื่นขึ้นมา รู้สึกปวดท้องด้านขวาบน แต่สักพักก็หาย ก็นึกว่าไม่เป็นอะไร เมื่อวันที่ 4/3/60 เราตื่นมารู้สึกปวดท้องด้าน
สมาชิกหมายเลข 3447061
ออกกำลังกายแล้วพุงป่อง
คือเวลาเราออกกำลัง เช่น เล่นฮูลาฮูป แล้วก้ออกกำลังส่วนหน้าท้อง พอออกเสร็จแล้วพุงมันป่องกว่าเดิมอะคะ เป็นเพราะอะไร แล้วต้องทำยังไงดี เหมือนคนท้องอืดเลย
สมาชิกหมายเลข 5887096
ขอวิธีลดเอวให้เหลือ25นิ้วภายใน1เดือนค่ะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนผอมน้ำหนักประมาณ 38 ค่ะ เเต่มีพุงอ่า555 ถ้าเราเล่นฮูลาฮูป 1เดือนจะเห็นผลไหมคะ??
สมาชิกหมายเลข 3718114
ช่วยแนะนำฟิสเนต หรือ คอร์สโยคะ ดีคะ คืออยากลดเฉพาะเอวกับหน้าท้อง
ไม่เคยเข้าฟิสเนส หรือ คอร์สโยคะเลยค่ะ เป็นคนผอมนะคะ แต่มีไขมันตรงหน้าท้องและเอว (อยากโกยไขมันขึ้นไปตรงหน้าอกแทนมาก หึหึ ) อีกอย่างเพิ่งตรวจสุขภาพประจำปีมา คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกายค่ะ แอบมีคลอเรสเตอรอ
สมาชิกหมายเลข 1482187
กล้ามหน้าท้องซ้ายขวาไม่เท่ากัน ช่วยหน่อย :(
คือเครียดค่ะ กล้ามหน้าท้องเราไม่ได้เห็นชัดขนาดนั้นนะค่ะ แต่มีค่ะ เราออกกำลังกายเองทุกวันค่ะ พวกท่า plank หรือท่าที่สร้างกล้ามท้องอะค่ะ บวกกับเล่นโยคะ แต่กล้ามหน้าท้องขึ้นแต่ด้านซ้ายค่ะ ขวาขึ้นนิดเดียว
สมาชิกหมายเลข 1803783
...........เทคนิคการออกกำลังกาย__สำหรับคนไม่มีเวลา
ไม่ว่าจะเป็นเพียงข้ออ้างหรือเป็นความจริง สำหรับคนที่เคยบอกว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ เผื่อคำพูดนี้จะใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะวิธีการต่อไปนี้เกิดขึ้นได้ในการใช้ชีวิ
นะติงนอง
เล่นฮูลาฮูป ยังไงให้น้ำหนักไม่ลด
ปกติเป็นคนที่ผอมอยู่แล้วค่ะ แต่ต้องการเล่นฮูลาฮูปให้เอวคอด เพื่อให้หุ่นดูเป็นสัดเป็นส่วนมากยิ่งขึ้น แต่ก็กังวลว่า น้ำหนักจะลดตามลงไปด้วย มีวิธีเล่นลดเฉพาะสัดส่วนไหมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ🙏😊
สมาชิกหมายเลข 5390368
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฮูลาฮูปตอนเช้า จุกเอวข้างขวา