หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครออกกำลังกายแล้วหน้าบานขึ้นบ้างคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
เบิร์น (Burn)
เรากินข้าว 1ทัพพี กับลาบน้ำตก1ทัพพี กินสักพักรอย่อย แล้วออกกำลังกายติดต่อกัน2ชั่วโมง 30นาที(วิ่งแบบเร็ว+คาดิโอ) เหนื่อยมาก พักเหนื่อย(ไม่กินอะไรเพิ่ม) รอจนหายร้อน แล้วไปสระผม อาบน้ำแต่งตัวเสร็จ มองกระจก แก้มบวมขึ้นมาก ทั้งๆที่แต่เดิมหน้าเรียว เป็นเพราะอะไรคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย น้ำหนักลดแต่สัดส่วนไม่ลด
เราเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งโดยกายออกกำลังกายและคุมอาหาร ก่อนถาม เราขออนุญาตลงข้อมูลก่อนนะคะ เราออกกำลังกายโดยการเดินเร็วสลับวิ่ง ที่สนามกีฬาวันละ4-6รอบ (เราพึ่งเร
สมาชิกหมายเลข 1208500
อยากลดนน.
นี่กินเช้าปกติ เที่ยงก็ปกติ (เพราะเดินเรียนหนักมากกกกกกก หอบเหมือนวิ่งเลย) เย็นก็กินแต่กับข้าว (เช่นต้มจืด) หรือน้ำเต้าหู้ น้ำผัก ออกกำลังกาย 40นาที (ลู่วิ่ง) เ
สมาชิกหมายเลข 5348537
อยากลดความอ้วน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนแรกเราน้ำหนัก 59 3วันน้ำหนักเราลงมา2กิโล เพราะอกหักไม่ได้กินข้ามมันตรอมใจน้ำหนักเราเลยลด แต่เราคิดได้เลยพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส เลยเดินหน้าลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 5553148
ลกความอ้วน น้ำหนักลด แต่สัดส่วนเพิ่มขึ้น
เป็นคนค่อนข้างอวบค่ะ ตอนนี้กำลังลดความอ้วน โดยการคุมอาหารและออกกำลังกาย เมื่อเช้าเราไม่ได้กินข้าวค่ะเนื่องจากบางวันตื่นสายและรีบจึงไม่ค่อยได้กินข้าวกินอีกทีก็เท
สมาชิกหมายเลข 3480420
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร งดแป้ง ทำไมน้ำหนักไม่ลดคะ
เราออกกำลังโดยการเต้นคาดิโอมาหลายเดือนแล้วคะ น้ำหนักลดจาก 59 เหลือ 54 หน้าท้องลดลงมาหน่อย แต่ขายังใหญ่อยู่ หลังจากนั้นเลยหันมาเริ่มเข้าฟิตเนส ตอนนี้เข้าฟิตเนสคร
สมาชิกหมายเลข 1110871
อะไรทำให้เราตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งงงง ?????
อะไรทำให้เราตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งงงง ????? ขอฟังเหตุผลของแต่ละคนนะคะ เพราะอะไร ?
สมาชิกหมายเลข 6063346
รองเท้า Oofos ใส่ดีไหมครับ
อยากลองซื้อมาใส่ครับ เป็นรุ่นนี้ ใช้ใส่เดินทำงาน ท่องเที่ยว มีใครใช้อยู่บ้างครับ แชร์ประสบการณ์ความรู้สึกให้ผมฟังหน่อยนะครับ ขอบคุณนะครับ
GymmieJ
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต
Micheal Scofield
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลสำรวจน่าทึ่ง .. อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต
อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมากินอาหารเช้าที่มีคุณภาพกันนะครับ ไขความลับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ทำไมมนุษย์เงินเดือน ที่มีรายได้ 2 ล้านบาท (10
สมาชิกหมายเลข 4755513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครออกกำลังกายแล้วหน้าบานขึ้นบ้างคะ