อยากได้รูปร่างผอมๆแบบพวกนักปั่นจักรยานต้องทำยังไงหรอครับโดยที่ไม่อดอาหาร??

สวัสดีครับทุกท่าน! ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 175 ซม. และมี Body Fat 33% (วัดจากตาชั่งที่มีแอปครับ) เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ผมเริ่มต้นลด

สวัสดีครับ คือผมอยากจะถามหน่อยครับ ผมหนัก 51.5 กิโล สูง 175. ซม. คิดเอานะครับว่าผอมขนาดไหน ส่วนตัว บ้านอยู่ห่าง ร้านฟิดเน็ต มากก. เลยเล่นยุ่ที่บ้าน https://m.youtube.com/watch?v=EZVQLzOUZG4 ปกติทำตามค

สวัสดีค่ะเพื่อนๆๆ อยากได้คำปรึกษาไขความข้องใจตอนนี้ค่ะ เราเป็นคนอวบ + เตี้ย สูง 150 ซม หนัก 51 กิโลกรัม อายุ 27 ปี อวบระยะสุดท้าย มีปัญหาว่าใส่เสื้อผ้าเก่าๆๆไม่ได้เลย (ตอนมรแฟนปล่อยตัวมาก กินตลอด ตอน

ขอสอบถามผู้รู้ เรื่องเกี่ยวกับการปั่นจักรยานเพื่อลดต้นขาและน่องค่ะ 1.เราเป็นคนตัวเตี้ย สูงแค่ 156 ซม. ค่ะ ควรใช้จักรยานแบบไหนดีคะ ? 2.ปั่นยังไงน่องกับต้นขาจะลดคะ ? ต้องมีเทคนิคมั้ย ? 3.ปั่นจักรยานทำให

สูง175 ซม หนัก 125 กก. อยากลองปั่นจักรยาน งบ 8,000 -12,000 บาท รุ่นไหนบ้าง

สูง 183ซม. inseem ประมาณ 32 ใช้ขาจานยาวเท่าไหร่ดีครับ ระหว่าง 170 กับ 175 เอามาใส่กับเสือภูเขา เน้นปั่นทางเรียบออกกลุ่มกับพวกเสือหมอบ ทัวร์ริ่ง ออกทริปยาวประมาณ 40-60กิโลเมตร อยากปั่นไล่ให้ทันหมอบอ่

สัดส่วนนะครับ สูง 175 หนัก 60 รูปร่างผอมครับ แต่ผอมแบบมีพุง รู้สึกอยากเพิ่มน้ำหนักก่อนที่จะเริ่มเล่นเวท(ไม่รู้ว่าเป็นความคิดที่ดีรึเปล่า) จากที่เคยทานอาหาีร 3 มื้อ (7 โมงเช้า, เที่ยง, 2 ทุ่ม) ตอนนี้