อยากลดความอ้วน ควรทำยังไงดีคะ?

ตอนนี้ อายุ14 นะคะ แต่คือ น้ำหนัก72 คืออย่าหาว่าหนูเด็กเกินไปเลยนะคะ แต่การที่โดนคนรอบข้างล้อว่า  อ้วน ดำ หนูทนไม่ไหวจิงๆค่ะ หนูอยากผอม  อยากขาว อยากดูดีเหมือนคนอื่นๆบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ