หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 12 อีก2 เดือนกว่า 13 น้ำหนัก 72 สูง 164
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ ลดน้ำหนักโดย กินตามปกติเเต่ลดปริมาณเอา เเล้วก็คาดิโอ วันละ 200-300 เเคล(ตามที่เเอพบอก) ทำวันเว้นวัน อยากจะถามว่าควรลดวันละกี่เเคลถ้าอยากจะให้น้ำหนักตอนเปิดเทอมอยู่ที่ 67-68 มีเวลา 2 อาทิตย์ ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องเดินเร็ววันละเท่าไหร่ครับถึงจะผอม?
ตอนนี้ผมเดินเร็ววันละ 40-45 นาทีต่อวัน 3-5 วันต่อสัปดาห์ แล้วก็ว่ายน้ำ 1 ชม. 1-2 วันต่อสัปดาห์ อายุ 21 สูง 186 น้ำหนัก 95 ตอนนี้ก็คุมอาหารอยู่ครับ กินวันละ ไม่เ
สมาชิกหมายเลข 2660045
ขอ How to ลดน้ำหนักภายใน 1 ปี 3 เดือนหน่อยครับ
ทุกวันนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 123 สูง 180 ครับอีกปีครึ่งจะจบ ม.6 อยากลดน้ำหนักให้ได้ก่อนถ่ายรูปปัจฉิม อยากทราบว่าพอจะมีวิธีออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนมากๆแบบนี้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5221634
ขอคำปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักหน่ยครับ
สวัสดีครับ พอดีอยากขอคำแนะนำหน่อยอะครับ ผมเป็น ผู้ชาย อายุ 21 น้ำหนัก 81 สูง 180 ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักครับปกติออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วันคุมการกินเหลือวันละ 12
สมาชิกหมายเลข 1929425
ช่วยผมหน่อยครับ
ผมอยากทราบว่า ผมอดอาหารเย็น แล้วก็ออกกำลัง วันละ 1 ชม.ครึ่ง (คาดิโอ + เวท) แล้วกลับมากิน 3 มื้อปกติแต่ยังไม่กินแบบตบะแตก แล้วค่อยๆ เพิ่มแคลลอรี่ไปเรื่อยๆ สัปดาห
สมาชิกหมายเลข 5975758
ลดพุงใน 2 เดือนยังไงครับ
หนัก 78 สูง 169 อายุ 15 1เดือน อยากลดเหลือ 68ใน 2เดือนไหวไหมครับ ตอนนี้ยกดัมเบล+วิ่งช่วงเย็น รวมๆกันวันละ 1ชั่วโมงกว่า อยากทราบว่าคุมอาหารยังไงให้ไม่น้ำหนักเพิ่
สมาชิกหมายเลข 4836235
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดส
เม่าบนยอดดอย
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
🍠🥔ฟักทอง VS มันหวาน เผาผลาญแคลอรีต่างกันแค่ไหน?
🍠🥔ฟักทอง VS มันหวาน เผาผลาญแคลอรีต่างกันแค่ไหน? ระหว่างฟักทองและมันหวานคุณเคยสงสัยไหมว่ากินแบบไหนอิ่มนานกว่า หรือช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่า? ทั้งสองอย่างต่างก
สมาชิกหมายเลข 1183951
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 12 อีก2 เดือนกว่า 13 น้ำหนัก 72 สูง 164