ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเครียดเรื่องลดน้ำหนักมาก เรื่องทั้งหมดมันเดิดจากความบ้าที่ไม่ได้หาข้อมูลของการลดน้ำหนักให้ดีก่อนลด
ตอนนี้กลายเป็นคนกลัวน้ำหนักขึ้นมาก มันเครียดมาก ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตจนเหมือนจะเป็นบ้าเลยอ่ะค่ะ
ขออนุญาติเล่าย้อนนะคะ คือเมื่อหลายเดือนก่อน เราไปชั่งน้ำหนักแล้วเห็นว่ามันลดลงไปหน่อยนึง เราเลยมีความคิดว่า ถ้าเราจะลด ก็ลดได้นี่นา นี่อาจจะเป็นช่วงขาขึ้นของเราก็ได้ เราก็เลยลดน้ำหนักค่ะ แต่วิธีการของเรามันผิด กว่าจะรู้ตัวก็ลดไปหลายกิโลแล้ว เราไม่รู้ว่าเราโยโย่หรอเปล่า แต่เราไปอ่านมาว่าการออกลังกายหนักแล้วกินน้อยจะทำให้โยโย่ แต่ก็นั่นแหละค่ะ เราไม่รู้ แต่คิดว่าอาจจะ
เราพยายามแก้โดยการกินให้เยอะขึ้น ออกกำลังกายให้เหมาะสมกว่าเดิม(ทีแรกออกหนักมาก) แต่ตอนนี้ผ่านมาหลายเดือนแล้ว มันเริ่มไม่ไหวอ่ะค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนักตัวน้อยมาก อย่างกับซอมบี้ มีแต่คนทักว่าสภาพเหมือนคนป่วย
เราก็เลยเริ่มบอกตัวเองว่าจะเพิ่มน้ำหนัก จะตามใจปากมาขึ้น แต่มันไม่ง่ายเลยค่ะ พอเราเห็นว่าน้ำหนักมันเริ่มขึ้น เราก็กลับมาเครียดอีก เหมือนมันติดนิสัยมากจากก่อนหน้านั้น สุดท้ายเราก็ไม่กล้าปล่อยให้น้ำหนักขึ้น
เราเหนื่อยอ่ะค่ะ.เวลาออกไปข้างนอกกับพ่อแม่เราก็ไม่กล้ากิน ไปกินข้าวกับครอบครัวก็ระแวง ไม่กล้ากินนู่น ไม่กล้ากินนี่ ไม่ชอบตัวเองที่เป็นอย่างนี้เลยค่ะ
เราอยากเลิกลดน้ำหนักค่ะ มันส่งผลต่อชีวิตเราในทางลบเยอะมาก แต่มันยากมาก เรากลัวว่าเราจะกลับไปตันเหมือนเดิม กลัวว่ามันจะมากกว่าเดิมด้วยซ้ำถ้าเกิดว่าอาการของเราคือโยโย่ (แต่ก็ไม่ณุ้ว่าตัวเองโยโย่หรือเปล่า)
เราอยากกลับไปมีความสุขกับการกินเหมือนเดิม เหมือนตอนก่อนที่เราจะลดน้ำหนัก แต่เราก็กลัว
นอกเรื่องซะเยอะ ขอถามคำถาทหลักๆที่อยากรู้นะคะ
1.สมมตินะคะ ถ้าเราโยโย่ น้ำหนักเรามันจะมีโอกาสขขึ้นมาสูงสุดเท่าไหร่เหรอคะ
2.แล้วอาการเครียดแบบนี้ของเราสามารถพบจิตแพทย์ได้ไหมคะ
เรารู้ค่ะว่าคำถามทั้งสองข้อของเรามันออกจะไปกันคนละแนวไปหน่อย แต่วอนผู้รู้ช่วยทีค่ะ หรือใครมีอะไรคล้ายๆกันอยากระบายก็พิมพ์ไว้ได้เหมือนกัยนะคะ ขอบคุณค่ะ
เครียดเรื่องลดน้ำหนัก พบจิตแพทย์ได้ไหม?
ตอนนี้กลายเป็นคนกลัวน้ำหนักขึ้นมาก มันเครียดมาก ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตจนเหมือนจะเป็นบ้าเลยอ่ะค่ะ
ขออนุญาติเล่าย้อนนะคะ คือเมื่อหลายเดือนก่อน เราไปชั่งน้ำหนักแล้วเห็นว่ามันลดลงไปหน่อยนึง เราเลยมีความคิดว่า ถ้าเราจะลด ก็ลดได้นี่นา นี่อาจจะเป็นช่วงขาขึ้นของเราก็ได้ เราก็เลยลดน้ำหนักค่ะ แต่วิธีการของเรามันผิด กว่าจะรู้ตัวก็ลดไปหลายกิโลแล้ว เราไม่รู้ว่าเราโยโย่หรอเปล่า แต่เราไปอ่านมาว่าการออกลังกายหนักแล้วกินน้อยจะทำให้โยโย่ แต่ก็นั่นแหละค่ะ เราไม่รู้ แต่คิดว่าอาจจะ
เราพยายามแก้โดยการกินให้เยอะขึ้น ออกกำลังกายให้เหมาะสมกว่าเดิม(ทีแรกออกหนักมาก) แต่ตอนนี้ผ่านมาหลายเดือนแล้ว มันเริ่มไม่ไหวอ่ะค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนักตัวน้อยมาก อย่างกับซอมบี้ มีแต่คนทักว่าสภาพเหมือนคนป่วย
เราก็เลยเริ่มบอกตัวเองว่าจะเพิ่มน้ำหนัก จะตามใจปากมาขึ้น แต่มันไม่ง่ายเลยค่ะ พอเราเห็นว่าน้ำหนักมันเริ่มขึ้น เราก็กลับมาเครียดอีก เหมือนมันติดนิสัยมากจากก่อนหน้านั้น สุดท้ายเราก็ไม่กล้าปล่อยให้น้ำหนักขึ้น
เราเหนื่อยอ่ะค่ะ.เวลาออกไปข้างนอกกับพ่อแม่เราก็ไม่กล้ากิน ไปกินข้าวกับครอบครัวก็ระแวง ไม่กล้ากินนู่น ไม่กล้ากินนี่ ไม่ชอบตัวเองที่เป็นอย่างนี้เลยค่ะ
เราอยากเลิกลดน้ำหนักค่ะ มันส่งผลต่อชีวิตเราในทางลบเยอะมาก แต่มันยากมาก เรากลัวว่าเราจะกลับไปตันเหมือนเดิม กลัวว่ามันจะมากกว่าเดิมด้วยซ้ำถ้าเกิดว่าอาการของเราคือโยโย่ (แต่ก็ไม่ณุ้ว่าตัวเองโยโย่หรือเปล่า)
เราอยากกลับไปมีความสุขกับการกินเหมือนเดิม เหมือนตอนก่อนที่เราจะลดน้ำหนัก แต่เราก็กลัว
นอกเรื่องซะเยอะ ขอถามคำถาทหลักๆที่อยากรู้นะคะ
1.สมมตินะคะ ถ้าเราโยโย่ น้ำหนักเรามันจะมีโอกาสขขึ้นมาสูงสุดเท่าไหร่เหรอคะ
2.แล้วอาการเครียดแบบนี้ของเราสามารถพบจิตแพทย์ได้ไหมคะ
เรารู้ค่ะว่าคำถามทั้งสองข้อของเรามันออกจะไปกันคนละแนวไปหน่อย แต่วอนผู้รู้ช่วยทีค่ะ หรือใครมีอะไรคล้ายๆกันอยากระบายก็พิมพ์ไว้ได้เหมือนกัยนะคะ ขอบคุณค่ะ