สามารถใช้เข็มขัดพยุงหลังยกของ(แบบที่พนักงานห้างใส่) แทนเข็มขัดบล็อคหลัง (แบบเล่นเวท) ได้หรือไม่

ตอนนี้มีปัญหาปวดหลังเวลาเล่นสองท่านี้ ผมไม่แน่ใจว่าเกิดเพราะเล่นไม่ถูกหรือไม่ เวลาเล่นแล้วจะปวดยาวนานมาก ปวดเป็นเดือนติดต่อกันก็เคย ใครพอจะแนะนำได้บ้างครับว่ามีท่าไหนพอทดแทนได้หรือไม่ ผมเล่นไม่หนักมาก

สวัสดีค่ะ เคยตั้งกระทู้เรื่อง Squat ไปก่อนหน้านี้ วันนี้เราขอมาโพสต์อีกท่าที่ชอบเป็นพิเศษ ก็คือ...... Deadlift นั่นเองค่ะ ท่านี้ก็จะมีหลายแบบนะคะ ส่วนตัวเราชอบ Sumo Deadlift มากกว่าท่าอื่นๆ อีกอย่างเร

สืบเนื่อง จากกระทู้ http://pantip.com/topic/31543847/comment10 ผมเลยอยากรู้ 3 ท่าหลักๆ 1) bench press 2) squat (แบบธรรมดา) 3) deadlift

คือ benchpress เเล้วเจ็บหัวไหล่อ่าครับ เล่นเเล้วก็ไม่โดนหน้าอก เเต่deadliftกับsquatไม่มีปัญหา ถ้าเกิดผมไม่benchpressร่างกายช่วงบนจะไม่เเข็งเเรงหรือเปล่า มีถ้าไหนที่ทดเเทนbenchpressได้บ้างครับ(ปกติผ

ผมกำลังหัดออกกำลังกายเเบบตามมีตามเกิดครับ (อายุ2x 170 หนัก 77) ไม่รู้เรียกตามมีตามเกิดไหมเเต่คือไม่ได้ชั่งน้ำหนักหรือวัดปริมาณเเคล ช่วงหลังเริ่มมีพุงกับเอวเพราะว่ามื้อเย็นชอบสั่งกินพวกของทอด kfc mc ..

สวัสดีครับ วันนี้ก็จะมาแนะนำแอฟตัวหนึ่งซึ่งแอฟนี้มีทั้งใน apple store และ google store ที่สำคัญโหลดฟรี โดยตัวฟรีก็มีฟังก์ชั่นค่อนข้างครบ ใช้ง่าย เสถียร รวมไปถึงสามารถ เชื่อมต่อกับอุปกรณ์อื่นเช่น smart

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่