หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักโดยไม่กินยาต้องทำไง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ อยากรู้ว่าการลดน้ำหนักโดยไม่กินยาต้องทำไง ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างไง
เพราะเราเป็นคนกินเก่งมากๆ ไม่ค่อยออกกำลังกาย คือง่ายๆเลยนะคือปล่อยตัวจะอ้วนก็อ้วน แต่ที่อยากลดนี่เพราะแอบชอบรุ่นน้องอยู่คนนึง เลยอยากเปลี่ยนตัวเอง ตอนช่วงปิดเทอม
ใครรู้บอกหน่อยนะ🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นักศึกษาอ้วน อยากเปลี่ยนตัวเอง
สวัสดีครับ ผมเป็นนักศึกษาคนนึง ที่มีน้ำหนักประมาณ118กก. ส่วนสูงประมาณ182เซนติเมตร ที่ผ่านมาผมไม่เคยผิดอยากที่จะลดน้ำหนักเลย ทั้งเพื่อน ทั้งคุณพ่อคุณแม่ บอกให้ลด แต่ก็ไม่ได้เดือดร้อนที่จะลดแบบจริงจัง
สมาชิกหมายเลข 2737555
ึคนขี้เกียจ ที่อยากลดความอ้วนค่ะ
ก่อนอื่นแนะนำตัวก่อนนะค๊ะ เราเป็นผู้หญิงคนนึง ที่สภาพเป็นหมูตอนมากๆๆ โดยที่แต่ก่อนดั้งเดิมเลย เราไม่ใช่คนอ้วนเลย ตั้งแต่เด็กๆ แต่พอมีลูกมา 1 คนนึง น้ำหนักก็เพิ่มเอาๆๆ โดยที่ไม่รู้จะเอามันลงยังไง ประก
สมาชิกหมายเลข 964865
อยากได้ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดต้นขา ที่ไม่ทำให้ปวดหลังค่ะ
่เริ่มเลยค่ะ ปีที่แล้วเราหนักแค่ 56 สูง 165 ก็พอใจกับรูปร่างพอประมาณ แต่ดันไปปล่อยตัว ;( ดริงค์หนัก กินเยอะ ติดน้ำหวาน น้ำอัดลม และไม่ออกกำลังกายเลยประมาณ 6 เดือน น้ำหนักก็ขึ้นมา 7 กิโล กลายเป็นเราหนั
สมาชิกหมายเลข 1330455
อายุ 15 ปีแต่ก็อ้วนและก็ไม่สูงเท่าที่ควรซะแล้วครับ ช่วยแนะนำวิธีลดความน้ำหนักและเพิ่มส่วนสูงเพื่อสุขภาพทีครับ
สวัสดีครับอันนี้เป็นกระทู้แรกในชีวิตของผม เขียนผิดยังไงก็ขออภัย แต่ที่มาเขียนเพราะมีปัญหากับสุขภาพของตัวเองจริงๆ ตอนแรกก็ไม่ได้ซีเรียสอะไรแต่พอไปๆมาๆพอเราเริ่มโตขึ้นอายุ 15 ซึ่ง ม4 ก็ต้อง เรียน ร.ด. แ
สมาชิกหมายเลข 1098298
ขอวิธีควบคุมอาหาร/ลดน้ำหนัก/ตารางออกกำลังกาย/ตารางดูแคลอรี่
คือตอนนี้เราประสบปัญหา น้ำหนักเกินมาตรฐานค่ะ เอาง่ายๆว่าอ้วน เราอายุ20 หนัก 59 สูง162-163 เคยหนักมากสุด 62 น้อยสุด 55 (ตอนนั้นกินยาลดนะ แต่ที่กลับมาอ้วนเพราะทานยาคุม ของออบเลซ) เราอยากลดน้ำหนักแบบไม่ห
สมาชิกหมายเลข 1090263
ออกกำลังกายอะไรลดน้ำหนักได้เร็ว
เราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนอะไรหรอกนะคะ แค่อ้วนขึ้นกว่าเดิมอ่ะค่ะ เลยอยากหาวิธีออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักได้เร็วๆ ตอนนี้ว่ายน้ำกับใช้เครื่องออกกำลังกายอยู่ค่ะ เลยอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าออกกำลังกายอะไรที่ม
สมาชิกหมายเลข 1839103
ขอวีธีเปลี่ยนตัวเองแบบเร่งด่วน ตอนนี้โทรมหนักมาก [ทำเพื่อแฟนครับ]
ช่วยแนะนำวิธีเปลี่ยนตัวเองทีครับ อยากเปลี่ยนตัวเอง ตอนนี้ผมโทรมหนักมาก อ้วนลงพุง น้ำหนัก 98 สูง 185 อายุ 19 2ปีมานี้ผมปล่อยตัวมากเกินไป จนโทรม สำหรับคนอื่นมันดูปกติไม่มีอะไร แต่สำหรับแฟนผม
สมาชิกหมายเลข 3887541
เราสูง164น้ำหนัก57-58 ถือว่าอ้วนไหมคะ
ตอนยังไม่ออกกำลังกายเรากินเเทบทุกอย่างเเละมีความสุขมาก พอปิดเทอมเวลาว่างเหลือเยอะกว่าจะเปิดเทอมก็เดือนสิงหาเราเลยออกกำลังกายเเละควบคุมอาหารเรางดข้าวเย็นด้วยเเละออกกำลังกายอย่างหนัก เราอยากหนักสัก48-49
สมาชิกหมายเลข 4644105
อยากสอบถามคนที่กำลังลดน้ำหนัก ว่าคุณทำอะไรบ้างเพื่อให้น้ำหนักลด
เราไม่เคยมีโมเม้นที่จะต้องลดน้ำหนักเลย เพราะเรากินยังไงก็ไม่อ้วน เป็นคนชอบกินมาก กินเก่ง กินบ่อย บุปเฟต์คือของโปรด และไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่อยากจะคิดว่าถ้าตัวเองอ้วนได้ หุ่นจะขนาดไหน พอเห็นคนลดน้ำทำไมเ
สมาชิกหมายเลข 8068303
อยากให้แต่ละคนแชร์วิธีลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากได้วิธีลดน้ำหนัก คือเราเนี่ยเป็นคนที่อ้วนมากกกกกก(สูง159 นน.65) คือเราลองมาทุกวิธีแล้วนะคะ รวมถึงควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่มันไม่เป็นผลเลยค่ะ เราทำมาประมาณ1ปี น้ำหนักเราไม่ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 3710272
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักโดยไม่กินยาต้องทำไง?
เพราะเราเป็นคนกินเก่งมากๆ ไม่ค่อยออกกำลังกาย คือง่ายๆเลยนะคือปล่อยตัวจะอ้วนก็อ้วน แต่ที่อยากลดนี่เพราะแอบชอบรุ่นน้องอยู่คนนึง เลยอยากเปลี่ยนตัวเอง ตอนช่วงปิดเทอม
ใครรู้บอกหน่อยนะ🙏