หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามอาหารที่ทานก่อนออกกำลังกายช่วงเช้า
กระทู้คำถาม
โยคะ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ เราจะตื่นประมาณตี 4 ครึ่ง และไปเล่นโยคะ ตอน 6โมงเช้า 1 ชั่วโมง + ต่อยมวยประมาณ 20 นาที ควรทานอะไรก่อนไปออกกำลังกายไหมคะ
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ ^_^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามอาหารที่ทานก่อนออกกำลังกายช่วงเช้า
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ เราจะตื่นประมาณตี 4 ครึ่ง และไปเล่นโยคะ ตอน 6โมงเช้า 1 ชั่วโมง + ต่อยมวยประมาณ 20 นาที ควรทานอะไรก่อนไปออกกำลังกายไหมคะ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ ^_^
พรุ่งนี้ยังมาไม่ถึง~*
ช่วยด้วยค่ะ ทำยังไงให้ตื่นสาย
สวัสดีค่ะ เรามีปัญหา นอนตื่นสายไม่เป็น อะค่ะ แต่ก่อนเราก็ชอบนอนตื่นสายเหมือนคนปกตินะคะ แต่ว่าตั้งแต่ประมาณปีที่แล้วมาจนถึงปัจจุบัน เราจะนอนได้แค่6ชั่วโมงทุกวัน สมมติเข้านอนเที่ยงคืน เราก็เด้งตื่นมาเอ
สมาชิกหมายเลข 2067368
ถามคนที่ทำงานออฟฟิต ที่ทำงานวันละ9 ชั่วโมง ที่ใช้เวลเดินทางนาน หาเวลายังไงไปออกกำลังกาย
ตอนนี้เริ่มทำงาน แต่ก่อนตอนเรียน จะมีเวลาออกกำลังกาย ช่วง 5 โมงเย็น ถึง 6 โมงเย็น แต่ตอนนี้เริ่มทำงาน ตื่น 6 โมงครึ่ง ออกจากบ้าน 7.30 ถึงที่ทำงาน 9โมง เลิกงาน 6 โมงเย็น ถึงบ้าน ทุ่มครึ่ง กินข้าว พอถึ
pap2534
อายุ 17 นอนวันละไม่ถึง 6 ชั่วโมง จะเป็นอะไรมั้ย?
ผมเป็นคนที่เลิกเรียนพิเศษค่อนข้างดึก เลิกก็ประมาณหกโมงเย็น มาถึงบ้านก็ประมาณหนึ่งทุ่ม หลังจากนั้นก็ออกกำลังกายถึง2ทุ่มครับ ก็กลับมาอาบน้ำทานข้าว ถึง 3ทุ่มกว่าๆ ก็เริ่มนอนดูทีวีครับ พอเริ่มสี่ทุ่มครึ่ง
สมาชิกหมายเลข 802054
ทำยังไงที่กลับบ้านมาแล้วไม่เหนื่อยทำงาน ต่อได้
สวัสดีค่ะเราเป็น นักเรียน ม.6กำลังจะขึ้นมหาลัย คณะสถาปัตย์ แล้วมันต้องส่งพวกพอร์ต เรากลับบ้านทีไรก็หลับตลอดอยากกลับมาทำงานต่อได้ เราวันธรรมดา ตื่นตี 4 ทำกับข้าว+อาบ+แต่งตัว ตี5 ออกจากบ้าน เดินทางด้วย
สมาชิกหมายเลข 8020242
ถามผู้ที่เล่น T25 หรือ มีความรู้ด้านออกกำลังกายค่ะ
เกริ่นก่อนนิดนึง เราออกกำลังประเภท โยคะ เป็นประจำ เมื่อปีที่แล้ว แต่หยุดเล่นช่วงสิ้นปี จนถึงเมษา รวมแล้ว เกือบครึ่งปี เริ่มอ้วนขึ้นค่ะ เลยกลับมาเล่นใหม่ แต่คราวนี้ เราเลือกเล่นประเภท คาร์ดิโอ บอดี้
ladywitch
ตื่นนอนตอนเช้ามืด ควรทานอาหารเช้าทันทีไหมคะ
พยายามตื่นนอนตอนเช้ามืด ประมาณตี 4 ตี 5 ช้าสุดไม่เกิน 6 โมงเช้า ตื่นมานั่งอ่านหนังสือ อ่านข่าว โยคะบ้าง อยากทราบว่าเราสามารถทานอาหารเช้าได้เลยไหมคะ ถ้าทานแล้วจะมีผลดีผลเสียอย่างไรบ้าง เพราะตามนาฬิกาช
หวานชื่นรื่นรมย์
[เข้ามาช่วยกันตอบหน่อยนะ] การรับประทานอาหาร และวิธีออกกำลังกาย
คืองี้ค่ะ อายุ 17 หนัก 65 สูง 159 อยากลดน้ำหนักลงภายใน 3 เดือนให้ได้ 10 กิโล กิจกรรมที่จะทำคือ ปกติที่ทำทุกวันนี้ค่ะ 1. ตื่นตี 5 ค่ะ วิ่งตอนช้า ครึ่งชั่วโมง ทานข้าวเช้าปกติ 2. ตอนกลางวัน ถ้าหิว
สมาชิกหมายเลข 1630445
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามอาหารที่ทานก่อนออกกำลังกายช่วงเช้า
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ ^_^