หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามอาหารที่ทานก่อนออกกำลังกายช่วงเช้า
กระทู้คำถาม
โยคะ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ เราจะตื่นประมาณตี 4 ครึ่ง และไปเล่นโยคะ ตอน 6โมงเช้า 1 ชั่วโมง + ต่อยมวยประมาณ 20 นาที ควรทานอะไรก่อนไปออกกำลังกายไหมคะ
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ ^_^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามอาหารที่ทานก่อนออกกำลังกายช่วงเช้า
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ เราจะตื่นประมาณตี 4 ครึ่ง และไปเล่นโยคะ ตอน 6โมงเช้า 1 ชั่วโมง + ต่อยมวยประมาณ 20 นาที ควรทานอะไรก่อนไปออกกำลังกายไหมคะ ขอบคุณสำหรับความคิดเ
พรุ่งนี้ยังมาไม่ถึง~*
ออกกำลังกาย 10 โมงได้มั้ยคะ
พอดีพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ เลยจัดตารางว่า ตื่น 9 โมง กินน้ำเปล่า กล้วย 1 ลูก แล้วค่อยเริ่มออกตอน 10 โมงค่ะ ส่วนตอนเย็น กินพวกแป้งก่อนออก 2 ชั่วโมง เริ่มออกประม
สมาชิกหมายเลข 4435639
ออกกำลังกาย insanity ของ shaun t ตอนไหนดีคะ
ออกกำลังกายมานานแล้ว อยากลองเล่น insanity เพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับตัวเอง ออกจากบ้านไปทำงานตอน 6:30 กลับถึงบ้านประมาณ 20:30 ค่ะ ออกตอนเช้าหรือตอนเย็นดีคะ แล้วค
สมาชิกหมายเลข 3360256
สอบถามเรื่องการตื่นนอน / นอน และก็การออกกำลังกายหน่อยค่า
พอดีเราต้องตื่นเช้ามากๆไปรร. ทุกวันเลย (เนื่องจากอยู่ไกล) จึงอยากทราบว่าถ้าเข้านอน 2 ทุ่ม และตื่นตี 3 ครึ่งมาออกกำลังกายตอนเช้าอย่างน้อย 30 นาที หรืออาจจะมากกว่
สมาชิกหมายเลข 5634835
ทานกล้วยหอมหลังวิ่งตอนเช้าดีไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเปนคนที่มีไขมัน ตอนเช้าๆ เลยไปวิ่งโดยที่ไม่ทานอะไร จิบน้ำบ้าง เพราะอยากให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ เราเดินสลับวิ่ง 5 รอบค่ะ รอบละ 800 เมตร ในสนาม
สมาชิกหมายเลข 3094229
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามอาหารที่ทานก่อนออกกำลังกายช่วงเช้า
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ ^_^