หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้ง่วงหรอครับ?
กระทู้คำถาม
ปัญหาชีวิต
ปัญหาวัยรุ่น
ห้องนอน
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คือ ผมเป็นคนที่นอนไม่คอยหลับ ผมไม่รู้จะแก้ยังไงดี เมื่อตอนเย็นผมลองไปปั่นจักรยานประมาณ1ชั่วโมงมา จนถึงตอนนี้ผมก็ยังไม่ง่วงเลย รู้สึกยังมีพลังงานอยู่เต็ม ผมก็ไม่ได้ดื่มกาแฟหรือน้ำอัดลมอะไร พอจะมีวิธีแก้บ้างไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนน้อยสะสมมาหลายคืนติดกัน บางคืนไม่ได้นอนเลย แต่ไม่รู้สึกง่วง ทำยังไงให้ง่วงนอนและนอนหลับดีคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ ช่วยด้วยอยากนอนหลับ แต่ไม่ง่วงเลย ทั้งๆที่นอนนอนสะสม1-2ชม.มาหลายคืนติดกัน บางคืนไม่ได้นอนเลย แต่กลับไม่รู้สึกง่วงนอน
สมาชิกหมายเลข 929079
ถ้าให้คนไทยต้อง "ปั่นจักรยาน" วันละ 1 ชั่วโมงเพื่อเก็บ "ไฟฟ้า" ไว้นำส่งรัฐบาล เพื่อใช้ในยามวิกฤต คุณ
ถ้าให้คนไทยต้อง "ปั่นจักรยาน" วันละ 1 ชั่วโมงเพื่อเก็บ "ไฟฟ้า" ไว้นำส่งรัฐบาล เพื่อใช้ในยามวิกฤต คุณมีคิดเห็นอย่างไร ถ้าไม่อยากได้ "โรงไฟฟ้านิวเคลียร์" จริงๆก็ต้องช่วยกั
Nihaoman
สัตว์ที่ไม่เคยนอนหลับเลย…มีจริงเหรอ?
เวลาพูดถึง “การนอน” เรามักจะนึกถึงการหลับสนิท หลับตา แล้วไม่รู้เรื่องอะไรเลย แต่รู้ไหมว่าในโลกนี้มีสัตว์บางชนิดที่แทบไม่เคยนอนจริง ๆ ด้วยซ้ำ บางตัวไม่หลับเป็นวัน บางตัวหลับแค่ครึ่งสมอง ฟัง
เจ็ดกอ
คนที่นอนหลับปกติมักจะหลับภายใน 5-20นาทีเมื่อเข้านอน ถ้าอิงจากตัวเลขนี้คุณอยู่ในกลุ่มหลับปกติไหม ปกตินอนหลับง่ายกันไหมคะ?
ตอนแรกก็กะจะ move on เรื่องการนอนหลับไปได้แล้วนะ แต่ช่วงนี้ได้ดูคลิป ได้อ่านรีเสิร์ชทั้งของไทย ของต่างชาติ เรื่องการนอนหลับมามายมายก่ายกอง 5555 อ่านเจอมาว่า คนที่นอนหลับปกติ มักจะหลับภายใน 5-20 นาที
สมาชิกหมายเลข 929079
*** กลางวัน “หิว = หิวอาหาร” กลางคืน “หิว = หิวนอน” ***
🛌💻 ความหิวในเวลากลางคืน เป็นสัญญาณของร่างกายที่บอกว่า ‘ถึงเวลาพัก’ มากกว่าถึงเวลาหาอาหาร กลไกเบื้องหลัง “หิวกลางคืน” >>> ฮอร์โมน เกรลิน (Ghrelin) มี จังหวะ circadi
Lady_Simplicity
นอนไม่หลับค่ะ กลุ้มใจ
ทำยังไงให้ง่วงคะ เรานอนไม่หลับมาสักพักแล้วค่ะ หลับทีก็ชอบตื่น พอตื่นแล้วก็หลับต่อไม่ได้ นอนน้อยมาก เราอยากง่วงเราอยากนอน แต่นอนหลับตาเป็นชั่วโมงก็ไม่ง่วงสักที แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้นค่ะ ขี้ลืมม
สมาชิกหมายเลข 4023062
เป็นคนหลับยากมากครับ ขอคำแนะนำที
เป็นๆหายๆน่ะครับ แต่มันมีผลกับการใช้ชีวิตเพราะมันทำให้ตื่นสาย และไปทำงานสาย ก็โดนเพ่งเล็งมาพอสมควร ^^" ตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะความเครียด คือที่เห็นคนอื่นๆนี่ เขาปิดไฟหัวถึงหมอนแล้ว สัก 10-20 นาที
CARAGIO
หลับยากมากทำยังไงดี
คือเราเป็นคนที่นอนหลับยากมากไม่ค่อยจะง่วงเลย กว่าจะนอนก็เช้าหรือเลยช่วงเช้าไป จะไปนอนช่วงบ่าย2-3 มีตัวช่วยอะไรดีๆเเนะนำหรือมีวิธีเเก้ไหมค่ะ?
สมาชิกหมายเลข 8769858
ปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงจะช่วยลดไขมัน
อยากทราบว่าเราควรปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงเพื่อที่จะลดไขมันครับและถ้าปั่นตอนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทไหม
สมาชิกหมายเลข 6794819
V-Team ปั่นซ้อมงาน Audax 307 กม. ช่วงกบินทร์บุรี - CP2(ด่านเขาใหญ่ฝั่งปากช่อง)
สวัสดีครับ พบกันอีกแล้วกับ V-Team "V ride the stories" เมื่อวาน V-Team ได้ปั่นซ้อมในเส้นทางจริงของงาน Audax 300BRM(ปั่นจักรยาน 307 กม. ภายใน 20 ชั่วโมง) ที่จะจัดขึ้นในวันเสาร์ที่ 28 มิ.ย. นี
อะไรๆก็ดีไปหมด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาชีวิต
ปัญหาวัยรุ่น
ห้องนอน
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้ง่วงหรอครับ?