นอนน้อยสะสมมาหลายคืนติดกัน บางคืนไม่ได้นอนเลย แต่ไม่รู้สึกง่วง ทำยังไงให้ง่วงนอนและนอนหลับดีคะ?

พอดีเกิดความสงสัยอยากรู้ว่าคนที่นอนกรน ตอนหลับได้ยินเสียงกรนตัวเองกันมั้ยคะ ?? เพื่อนๆสมาชิกที่มีประสบการณ์ตรงหรือคนรอบข้างนอนกรนมาแชร์กันค่ะ

ติดปัญหานอนไม่หลับครับต้องรอให้ง่วงอย่างเดียวแล้วผมจะง่วงตอนเช้าๆ เลยตอนอดหลับ1วันเพื่อนอนในอีก1วัน

จขกท. ชอบนอนแบบปิดไฟ ให้ห้องมืดสนิท ไม่มีแสงใดๆ เป็นคนไม่กลัวผี ไปนอนต่างที่ต่างถิ่น ก็ปิดไฟหมดไม่มีปัญหา เรื่องกลัวใดๆ เมื่อไม่นานมานี่ มีโอกาสได้เข้าพักโรงแรม ห้องเดียวกับญาติ เขาบอกต้องเปิดไฟนอน ข

ระหว่างที่นอน Nooz Sunny Evo กับ Zcoopy Bay bliss ทุกคนมีประสบการ์ณยังไงคะ ? แนะนำอันไหนมากกว่ส ส่วนตัวเอานอนหลับยาก นอนดิ้น นอนตะหงาย ค่ะ ขอบคุณค่ะ💚

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. ไม่ชอบการไปนอนค้างที่อื่นมากๆ เพราะเวลาเปลี่ยนที่นอน ชอบนอนไม่หลับ และจะไม่ค่อยถ่ายถ้าไปอยู่แปลกที่ เวลาไปเที่ยว หรือเดินทางไปไหน เลยมักจะไปทริปสั้นๆ ปกติก็เป็นคนไม่ชอบเที่ยวอยู

ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ไม่ค่อยง่วงนอนครับ ติดนิสัยตอนเด็กมัวแต่เล่นเกมจนดึกประมาณ 5-6 ทุ่ม อยากนอนเร็วๆประมาณ 3 ทุ่มไม่เกินครึ่ง ควรปรับยังไงครับ ปรับไม่หายซักทีทำมาเป็นเดือนแล้วครับ(ออกกำลังกายวันละ2ชั