ลดน้ำหนักยังไงดี

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมากๆตั้ง 75 กก.อยากจะลดน้ำหนักมากๆ ด้วยความที่ยังเรียนอยู่ เพื่อนๆก็ชอบแซว ชอบล้อ หาแฟนก็ยาก ด้วยความที่ไม่สวยด้วย ยิ่งทำให้เพื่อนๆชอบล้อเลย เราก็พยายามทำทุกทางก็ไม่สามารถลดได้  บวกกับความขี้เกียจและไม่ค่อยมีเวลา (การบ้านเยอะ) อยากจะลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ควรทำไงดีคะ ไม่เอายาลดน้ำหนัก ขอแบบวิธีธรรมชาติ และหาง่าย นะคะ อยากลดให้เหลือ45 ภายใน 4 เดือน หรือมากกว่านั้นก็ได้ค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ