ทำยังไงให้ลดหุ่นได้เร็วว

หนัก52ก.ก. (จากเคยหนัก65-66 ) สูง163 ซ.ม.  แต่ พุง31นิ้ว ค่ะ  หุ่นทรงชมพู่ค่ะ ทำยังไงให้ลดดีค่ะ

เราหนัก63สูง160เรามีฮูล่าฮูปอันนึงน่าจะหนักประมาณ1กิโลคือสงสัยว่าต้องใช้เวลาเล่นกี่นาทีในการเล่นถึงจะได้เห็นผลเร็วที่สุดคะ🥺🥺วานผู้รู้ช่วยบอกหน่อยนะอยากจะหุ่นดีจิงๆเพราะมีแต่คนดูถูกว่าคนอย่างเราไม่มีทา

คือ แต่ก่อนเป็นคนอ้วน จน นมแหลมอะครับ น่าเกลียดมาก พอโตมา หุ่นก็เริ่มพอดีแล้วนะครับ เริ่มเล่นกีฬามีกล้ามท้อง สูง 170 หนัก 58 ครับ กล้ามอกเกร็งได้ครับ แต่ พอไม่เกร็ง มันจะแหลมๆ เหมือนนมผู้หญิงอะครับ คว

ทำยังไงให้ลดหุ่นหรือใครมีวิธีลดนํ้าหนักบ้างค่ะ ช่วยแนะนำให้หน่อยค่ะ

เราไปดูหนังเรื่อง Mad Max มา ผญ.ทั้ง5 คนที่แสดงเป็นเมียพวกตาแก คือสวยมากกกก หุ่นดีสุดๆ เลยอยากรู้ว่าเป็นใคร ช่วยเค้าหน่อยยย พลีสสสส

คือกินส้มดีทีมาแล้วสักพักหนึ่งแต่ลดช้ามากทำไงให้ลดเร็วๆคะต้องควบคุมอาหารมั้ยแล้วต้องออกกำลังกายหรือป่าว?

อยากรู้มากเลยค่ะ ไม่เหลือที่ยืนให้ผญสูงๆ167อัพยืนกันเล้ว โดยส่วนตัวเราสูง170 เพื่อนในกลุ่มเราก็เเบบ165อัพกัน เวลาเดินมาทีเหมือนเสาไฟฟ้าเดินเลยค่ะ5555555555 เเค่อยากรู้ว่าเสปคผชสมัยนี้ต้องตัวเตี้ย น่าร

แชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ แล้วคุณทำยังไงให้มันลดเพิ่ม หรือต้องรอนานๆ ถึงจะลด เพิ่ม ขอบคุณค่ะ ปล. เพราะจขกท. ตอนเรียนหนัก 53-55 ค่ะ สูง 164 มีแต่คนบอกหุ่นดี ไม่อ้วนไม่ผอมไป แต่พอจบมาปีกว่า เอ่อ น้ำหนักขึ้

ดิฉันหนัก 59 สูง 155 คืออ้วนนั่นเอง จะต้องทำยังไงให้ลดได้ อยากสวยสักครั้งนึงในีวิต โดนเพื่อนล้อว่าอ้วน เรียกว่าหมู พอพูดบ่อยๆ เราก็รู้สึกแย่ ไม่มีความมั่นใจเลย 😥 เราทำงานหนัก ละหิวบ่อย เคยลดไปผ่านไ