วิธีไหนดีที่สุดสำหรับลดน้ำหนัก มาเเชร์กันหน่อยค่ะ ^_^

อยากลดน้ำหนักมากๆค่ะ เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง วิธีไหนดี ตอนนี้ทำได้เเค่งดข้าวเย็นเเละของหวานน้ำอัดลม
ใครเคยลดน้ำหนักบ้างคะ ออกกำลังกายอย่างไร เเต่ละวันกินเมนูหรืออาหารเสริมอะไรบ้าง รบกวนบอกหน่อยนะคะ
  ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😊