อยากผอมทำไงดี?

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะชื่อเกตค่ะอายุ13ฉายา(โอ่งเดินได้)เพื่อนชอบเรียกคืออยากลดน้ำหนักมากอ้ะค่ะตอนนี้น้ำหนัก65สูง160อ้วนไช่มั้ยล่ะ😭🐽ล้มเหลวจากการลดความอ้วนมาหลายครั้งตั้งใจลดข้าวเย็นลดก็ลดได้เเค่อาทิดหนึ่งก็กลับมากินต่อเเต่กินน้อยลงวิ่งก็วิ่งได้ไม่กี่วันออกกำลังกายก็ทำได้ไม่กี่วันก็ท้อล่ะไม่มรกำลังใจเลยเพื่อนๆพี่ๆน้องๆมีข้อเสนออะไรดีๆไห้บ้างค่ะตอนนี่รับสภาพของตัวเองไม่ได้เลยช่วยบอกหน่อยค่ะๆ😊