เวลาเศร้าระบายกันที่ไหนหรอคะ

ช่วงนี้เป็นช่วงที่อารมณ์อ่อนไหวมากๆเลยค่ะ อย่างตอนนี้อยุ่คนเดียวก็รู้สึกเศร้ามากๆอยากร้องไห้ตลอดเวลา ไม่อยากทำอะไรเลย
เป็นแบบนี้สักพักแล้วค่ะ พอดีมีปัญหาเรื่องครอบครัว แต่รู้สึกว่าจะไปพูดกับเพื่อนมันก็ไม่ใช่ อยากคุยกับคนที่เป็นผู้ใหญ่กว่าก็ไม่รู้จะคุยกับใคร
ไม่มีที่ระบายเลยค่ะ พยายามหาอะไรดูแต่ก็ดูจบหมดแล้วค่ะ ไม่ค่อยมีงานอดิเรกทำด้วย
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ