ขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

ใครพอจะมีทริคเล็กๆน้อยๆมาแชร์บ้างคะ? คือตอนนี้น้ำหนักเกินเกณฑ์มาค่อนข้างเยอะพอสมควรเลยค่ะ สูง 167 หนัก 64 ค่ะ ต้องการลดให้ได้ 60ในหนึ่งเดือนค่ะ

ขอท่าออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้านด้วยนะคะ5555 ชอบออกกำลังกาย