สอบถามค่ะตอนนี้อายุ19น้ำหนัก68สูง161ถ้าออกกำลังกายวันล่ะ1ชม.ไม่กินข้าวหลัง16:00ทำทุกวันสามารถน้ำหนัก50-55ได้ไหม??

20ปีก่อน น้ำหนัก 55 โล เพื่อนบอกผอม ลมพัดจะปลิวไหม เลยหาข้อมูล เทียบส่วนสูง บอก เอาส่วนสูง - 100 = น้ำหนักที่ควรมี ผมสูง 168 ถ้า - 100 น้ำหนัก 68 โล  ตั้งแต่ช่วงโควิด เคย

คือเราเป็นคนที่หัวใหญ่(สมองน้อยนิดจนไม่มี😅) หน้าบาน ยาว หัวเถิก เลยทำหัวใหญ่กว่าตัว แถมคอยาวอีก😭 เราสูง 161 นน 45 คือเราอยากอวบขึ้นหรือทำอย่างไร ก็ได้ที่ทำให้ตัวสมส่วนกับหัว ไหปลาร้าเราเห็นชัดมาก พอถอ

6:00 : ข้าวไลท์ 200 g : อกไก่ต้ม 200 g : ผัก...เอาแค่อิ่ม 9:00 : ขนมปังโฮวีท 2 แผ่น ทาเนยถั่ว 1 ช้อนกาแฟ(เล็กๆ) 12:00 : ข้าวไลท์ 200 g : อกไก่ต้ม 200 g : ผัก...เอาแค่อิ่ม 15:00 : (ก่อนออกกำลังกาย)

จขกท.เป็นคนไม่กินผักมาตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะ จนตอนนี้อายุ19ก็ยังทำใจกินไม่ได้ จะให้อธิบายว่าทำไมถึงไม่กินก็อธิบายไม่ถูก แหะๆ กินผักได้อยู่ไม่กี่อย่างเอง เคยลองกินสลัดแล้วแต่ไม่เวิร์คจริงๆ คิดจะเริ่มลดน้

คือตอนนี้เราซีเรียสมาก น้ำหนัก47โล สูง161 อยากให้ลดเหลือ42-43โล อาจจะผอมแหละแต่สัดส่วนนี่สิ พุงเย้ยๆ ต้นขาใหญ่😂 แล้วตอนนี้คือกินข้าวเช้าปกติ ช่วงรอถึงตอนเที่ยงไม่กินอะไรเลยกินแต่น้ำเปล่า พอตอนเที่ยงก็

ตามหัวข้อเลยค่ะ☝ เราอายุ 15 แต่น้ำหนัก 68 เลย สูงแค่ 161 นี้ถือว่าอ้วนมั้ยค่ะ #แล้วควรลดยังไงดีค่ะ เคยกินยาลด 2 ครั้ง ตอนนั้นหนัก 70 ลดได้ 65 แล้วก็เลิกกิน ตอนนี้น้ำหนัก 68 เพราะ ออกกำลังกายน้อย เป็นเ

เราสูง 161 ซ.ม. น้ำหนัก 51-53 ค่ะ ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้มาตลอด เลยสงสัยว่าในมุมมองของแต่ละคนส่วนสูงกับน้ำหนักประมาณนี้หุ่นแบบไหนคะ ผอม สมส่วนหรืออวบคะ ส่วนตัวแล้วก็โอเคกับน้ำหนักแบบนี้ค่ะ แต่เคยคิดอยากลดใ

พอดีผมสูง 161 หนัก 53-55 ขึ้นๆลงๆครับ เพื่อนบางคนบอกยังดูท้วม พอแต่งตัวฟิตๆจะดูผอม บางคนบอกก็ไม่อ้วน แต่ผมยังมีไขมันที่พุงครับ กำลังเวทอยู่ เลยอยากถามว่าถ้าลด ควรลดให้ได้กี่กิโล  ปล. อยากให้ดูผอม

เราหนักเกือบ 49 สูง 158 ออกกำลังกายเต้นแอโรบิค 1ชม. เต้นอยู่สวนสาธารณะบ้างอยู่บ้านบ้าง นับเเคลลอรี่ เลือกกินแต่ของที่เเคลน้อยๆ มีประโยชน์ ผักผลไม้ เเล้วพ่อกับเเม่เราไม่เห็นด้วยกันการไดเอทของเรา มันใช่