เนสวิต้า น้ำตาลน้อย+เวย์

ผงคาเคามันช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้จริงไหมครับ คือผมเห็นว่า มีไขมันอิ่มตัวด้วย ไม่มีน้ำตาลนะครับ รสชาติจะออกคล้ายๆโกโก้ไม่ใส่น้ำตาล จะจืดๆเลยครับ ถ้ามันช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้จริงแล้วมันต่างจากเวย์โปรตี

ส่วนตัวไม่ได้กินเวย์ผงชงเองหรอกครับ แต่เคยลองกินของเพื่อนแล้วไม่ชอบ อยากทราบว่าแบบอัดเม็ดรสนม น้ำตาลต่ำๆ กินแล้วช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีไหมครับ ป.ล.ผมไม่ใช่สายกล้ามปูนะครับ ไม่เน้นกล้ามบึ้กๆขนาดนั้

สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆที่รักการออกกำลังกายทุกท่าน วันนี้ผมจะขอนำเรื่องอยากรู้มาสอบถามครับ ก่อนอื่นขอเกริ่นสักหน่อยนะครับ ผมออกกำลังกายเพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ(เล่นเวท ฟิตเนส) มาได้สักพักแล้ว ประมาณ

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ

ถ้าเราออกกำลังกายเล่นเวทแล้วอยากลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ เพราะเดิมเป็นคนอ้วน จำเป็นมั้ยที่ต้องทานเวย์โปรตีน เพราะกังวลเรื่องผลกระทบจากการทานเวย์โปรตีนติดต่อกันนาน แล้วเวย์มีกี่แบบ แล้วแบบที่เหมาะก

พอดีตอนนี้เล่นเวท ได้ 3เดือนแล้วค่ะ ใน3เดือนนี้ไม่ใช่ว่าเล่นทุกวันนะคะ ก็เล่นบ้างไม่เล่นบ้าง น้ำหนักลดไป9โลแล้ว จาก 69เหลือ60ค่ะ จากไขมันตรงต้นแขนย้วยๆตอนนี้เริ่มกระชับขึ้น (คือเล่นทุกส่วนแต่ที่เห็นผล

1.รูปและไฟล์ไม่หาย 2.แยกโปรไฟล์ได้หลายแอ็คเคาท์ (สูงสุด 3 โปรไฟล์) 3 พื้นที่จัดเก็บ 100GB ไม่จำกัดอายุ 4.เปลี่ยนตัวหนังสือได้ 5.เปลี่ยนไอคอนของแอปพลิเคชั่นได้ 6.ได้คูปองส่วนลดไลน์ช็อปปิ้ง 69 บ./เดือน