หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยบอดวิธีลอเซลลูไลท์หน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คลอดลูกได้สองปีเพิ่งกลับมาเริ่มออกกำลังกายแต่เซลลูไลต์เยอะมากค่ะ ตอนนี้สัดส่วนเริ่มลดลงมากแล้วไว้วันหลังจะอัพเดตให้ดู แต่เซลลูไลต์เยอะมากไม่ทราบว่าเยอะขนาดนี้ค่อยๆ ปรับเรื่องอาหารและออกกำลังกายจะลดได้หรือไม่มีใครช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายลดส่วนน่อง ต้นขา และพุงให้หน่อยค่ะ
ควรออกกำลังกายวิธีไหนคะ ถึงจะลดได้ผล หรือทำให้กระชับขึ้นก็ได้ค่ะ (ลองหาเองแล้วเยอะแยะไปหมด เลือกปฏิบัติตามไม่ถูก) ปล.เราเพิ่งหยุดทานยาคุมเพื่อปรับฮอโมน ก่อนหน้า
สมาชิกหมายเลข 2304220
ทานโปรตีนผู้หญิงยี่ห้อไหนดีที่สุด(ลดน้ำหนัก)
ดีค่ะ ช่วงนี้เรารู้สึกอ้วนมากสุดๆเลยแฟนจับตัวน้อยลงมาก 😭 (คิดไปเองไหมไม่รู้) แต่ที่แน่ๆคือรู้สึกสุขภาพไม่ค่อยดีเหนื่อยง่ายมากเดินขึ้นชั้นสามก็เหนื่อยกว่าเดิมมา
สมาชิกหมายเลข 6772630
อยากขอคำแนะนำเรื่องอาหารและการออกกำลังกายค่ะ
คืออยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไม่รู้จะเริ่มต้นจากจุดไหนดีที่ผ่านๆมาก็มีเเต่ความเชื่อผิดๆว่าอดข้าวเอาเเล้วก็จะผอมเอง หลังคลอดลูกเกือบ6เดือนเเล้วน้ำหนักยังคงไม่ลดค้างอยู
สมาชิกหมายเลข 2352259
ขอความรู้เกี่ยวกับน้ำในร่างกายช่วงลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
อยากทราบเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนักค่ะ เป็นคนอ้วนมากค่ะเกือบถึงเลขสามหลักใช้วิธีการลดโดยออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะคำนวณทุกๆอย่าง มีการคาดิโอและเวทค่ะแต่น้ำหนักไม
สมาชิกหมายเลข 4352518
น้ำหนักคงที่ อยากลดอีกสัก10กิโลทำยังไงดีค่ะ
สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามค่ะเราน้ำหนักคงที่58-60มาหลายเดือนแล้วพุงยังเยอะอยู่เลย แต่ใช้วิธีเดิมไม่ลงแล้ว วิธีเดิมคือปกติเน้นควบคุมการกินเป็นหลักค่ะ หวานน้อย ไม่แป้ง
หมูสนามจะลงกระป๋อง
อยากลดนํ้าหนักทําไงดีครับ?
ผมอายุ17ปี สูง174 หนัก82 ลดด้วยวิธีไหนได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 9366055
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
Soy protein isolate อยากทราบว่าช่วยลดนน. กับเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมหนัก110-111 อายุ18 สูง172 ครับ ไม่ได้คุมอาหารแต่ลดมื้อจากสามเป็นทานข้าววันละสองมื้อ ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ ตอนนี้น้ำหนักลดมา 6 กิโล เหลือ104.5 ผมพึ่งไป
สมาชิกหมายเลข 6432988
เพิ่งรู้ว่าประกันสังคมมีสิทธิ์เยอะกว่าที่คิดมาก 😳
เราเพิ่งมานั่งไล่ดูสิทธิประกันสังคมจริง ๆ แล้วรู้สึกว่า หลายอย่างคนส่งทุกเดือนแต่แทบไม่เคยใช้เลย เช่น -ตรวจสุขภาพฟรี -เงินว่างงาน -ทันตกรรม -กรณีฉุกเฉินวิกฤต -ส
สมาชิกหมายเลข 9365960
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยบอดวิธีลอเซลลูไลท์หน่อยค่ะ