หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เเนะนำวิธีการลดนน.หน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
คือเป็นคนอ้วนสูงเเค่ 154 หนักตั้ง 68 😂 เเละเป็นคนที่จี้เกียจเอามากกกกๆๆ กินก็เยอะ เพราะเราถือคติว่าต้องกินให้หมดเสียดาย อย่างงี้อ่ะค่ะ เเละก็เป็นคนไม่มีเวลาทำอาหารกินเอง ออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย(นิดดดดหน่อยจิงๆ) นอนไม่ค่อยพออ่ะค่ะ สำหรับคนเเบบนี้ควรบดนน.ยังไง หรือใครมีประสบการณ์ลกนน.เเบบไม่อดยากเเละทรมาน ช่วยเเชร์ให้ฟังหน่อยค่ะ
ปล.ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙇🏻♀️
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราอยากทราบวิธีออกกำลังกายของแต่ละคนอะค่ะ 😂
คือเราเป็นคนอ้วนนะ อ้วนแล้วก็ยังเตี้ยอีก นน.73 สส.158 เราเครียดมากๆเพราะแบบเราพยายามลดมาตลอด งดข้าว ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่น้ำหนักเราก็ไม่ลดอ่ะ งงมากณจุดๆนี้555
สมาชิกหมายเลข 3816926
สูง158ซม. น้ำหนัก59กก. อยากเหลือสัก43กก.ทำใงดีคะ?
คือเราสูง158ซม. น้ำหนัก58-59 กก. ไม่เกินนี้ แล้วหนุ่มออกท้วมๆ กินลงพุงลงขา ทำใงดีคะ ส่วนตัวเป็นคนที่ขี้เกียดออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีระเบียบ ตื่นสาย กินจุกจิก อยากจ
สมาชิกหมายเลข 5961365
กินยังไงให้อ้วนคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนผอมค่ะ สส.170 นน.50 เคยนน.มากสุด53 คือเราเป็นคนกินเก่งนะคะ กินจุกจิกด้วย กินแล้วก็มานอนไม่ค่อยออกกำลังแต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นให้เลยค่ะ ม
สมาชิกหมายเลข 7857794
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง~
เราสูง163 นน.70 อายุ17ค่ะ ช่วงนี้อยู่ในช่วงกำลังจะขึ้นม.5ค่ะ อยากลดซัก15โล (ในใจอยากให้ลดซักเดือนละ3-5โลนี่จะหนักไปไหมคะอิๆๆ) ช่วยแนะนำ เวลากิน วิธีกิน วิธีออกก
สมาชิกหมายเลข 5688205
ช่วยด้วยยยยย...อยากลดน้ำหนักค่ะ !!!!
สวัสดีค่ะ แนะนำตัวก่อนเลยนะคะ ตอนนี้อายุ 23ปีค่ะ น้ำหนัก81 ส่วนสูง156 ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองปวดเข่า ปวดหลัง และพุงออก เครียดม๊ากกกกกก เป็นคนตามใจปาก+ปกติทำง
สมาชิกหมายเลข 5252767
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ชองกินในร้านสะดวกซื้อที่คนลดน้ำหนักควรรู้
เวลาลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องกินคลีนแพง ๆ ต้องเข้าครัวเองทุกมื้อ แต่ชีวิตจริงของคนไทยคือบางวันเราจบที่ร้านสะดวกซื้อครับ แล้วผมบอกเลยว่า ร้านสะดวกซื้อไม่ได้มีแต
parn 256
ตู้เย็นที่บ้านหรือสุสานของสด? เปิดปมคนชอบตุนอาหาร ซื้อมาแช่ทิ้งไว้จนลืมกินหมดไปเท่าไหร่แล้ว
เคยเป็นกันไหมครับ? เวลาเดินห้าง เข้าร้านสะดวกซื้อ หรือไปตลาดนัดตอนเย็น เห็นผักสดๆ หมูสไลด์สวยๆ ผลไม้ป้ายเหลืองลดราคา หรือน้ำจิ้มขวดแปลกๆ ทีไร สมองมันจะสั่งการทั
สมาชิกหมายเลข 7177092
อย่ามัวอดอาหารลดน้ำหนัก! เผย 5 ผัก อิ่มนาน กินเป็นมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับ
ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดมื้อเย็น เปิดชื่อ 5 ผักแคลต่ำ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกินมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับหลายคนมองว่าหน้าร้อนเป็นช่วงที่เหมาะกับการ ลดน้ำหนัก
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เเนะนำวิธีการลดนน.หน่อยค่ะ
ปล.ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙇🏻♀️