กินขนมปังก่อนไปวิ่ง ดีไหม?

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน วิ่ง สุขภาพกาย เบิร์น (Burn)

ตามปกติเราวิ่งตอนเช้าค่ะ 45 นาทีอย่างตํ่า ก่อนวิ่งเราจะทานขนมปังก่อน รอย่อยประมาณ 15 นาทีแล้วเริ่มออกวอร์มร่างกาย เราทำอย่างนี้มาตลอดค่ะ แต่เมื่อวานแม่เห็นเราทานก่อนไปวิ่ง แม่เลยบอกประมาณว่าถ้าทานขนมปังอย่างนี้ แล้วออกไปวิ่ง สิ่งที่จะเผาผลาญคือขนมปังที่พึ่งทานไป ไม่ใช่ไขมัน แคลอรี่ เราเลยอยากทราบว่าถ้าทาน ทานได้ไหม เพราะเราเคยทานกล้วย1ลูกก่อนไปวิ่ง ปรากฏว่าปวดจู้ดๆค่ะ วิ่งหาห้องนํ้าแทบไม่ทัน