ไครอยาดลดน้ำหนักบ้าง

เริ่มเลยละกัน คือเราหนัก60กิโลเรียนอยู่มอแห่งหนึ่งเราเรียนวิศวะ เราอยากลดน้ำหนักเราเคยลองทำแล้วแต่ทำบ้างหยุดบ้างเลยไม่ลด ขอวิธีลดน้ำหนักกับลดสัดส่วนไปพร้อมๆกัน ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยน้า

คือกระดูกผมใหญ่กว่าเพื่อนที่น้ำหนัก60โลเพื่อนผม เพื่อนผมสูง170น้ำหนัก60กิโลผมสูง175น้ำหนักตัว50แต่กระดูกผมใหญ่กว่าเขามากทั้งที่น้ำหนักตัวเขามากกว่าผมเขาเตี้ยกว่าผมด้วยแต่เพื่อนผมออกกำลังกายด้วยแต่ทำไ

ปกติทานข้าว 1 จาน 3 มื้อปกติ ผมไม่กินของจุกจิก ไม่ชอบกินของหวาน ผมหนัก 50 สูง 170 รู้สึกตัวเองผอมไป  ผมถ่ายพยาธิ 3 เดือนต่อครั้งตลอดนะครับ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เพิ่ม เลยอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินอกไ

แฟนผมใช้แทนตัวY Y:เอง😭 ผม:จ๋า Y:😭 ผม:เองเปนไร Y:เหนื่อยวะ😭😭 ผม:เองเปนอะไร Y:แปลกหวะ ทำไมกุเชื่อใจไครง่ายจิงวะ ทำไมกุไห้ไครง่ายจิงวะ กุร่านขนาดนั้น เลยหรอ ทำไมอะ ทำไมมีแต่คนหลอก เย...ไม่เข้าใจเลย ผม:เ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวพันทิป เมื่อก่อนเราเคยหนัก 90 กิโลค่ะ พอเข้ามหา'ลัยก้ออายและทุเรศตัวเองมากก็เลยตัดสินใจลดน้ำหนักจ้า ด้วยการกึ่งเดินกึ่งวิ่งบนลู่ธรรมดาที่มันต้องใช้แต่กำลังของเราให้สายพานมันหมุนอ่

คือผมอยากได้จักรยานพับได้ปั่นไปทำงานไปกลับประมาณ 3 กิโล น้ำหนักตัวผม 41 กิโล สูง 162 คับ โน๊ตบุ๊กกะๆเอาประมาณ 10-15 โลคับ ปั่นกลับบ้านแม่ทุกอาทิตย์ ไปกลับประมาณ 50-60 โลคับ คืออยากได้จักรยานพับที่น้ำ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ก่อนที่เราจะเริ่มลดน้ำหนักเราหนัก 72 กิโล ปัจจุบันตอนนี้เราหนัก 60 กิโล ตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะลดให้เหลือซัก 50 กิโลค่ะ พอดีว่าเริ่มลดน้ำหนักก่อนที่จะจัดฟันมาได้ซัก2เดือนแล้วค่ะ ตอนเริ่ม