ไครอยาดลดน้ำหนักบ้าง

เริ่มเลยละกัน คือเราหนัก60กิโลเรียนอยู่มอแห่งหนึ่งเราเรียนวิศวะ เราอยากลดน้ำหนักเราเคยลองทำแล้วแต่ทำบ้างหยุดบ้างเลยไม่ลด ขอวิธีลดน้ำหนักกับลดสัดส่วนไปพร้อมๆกัน ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยน้า

คือกระดูกผมใหญ่กว่าเพื่อนที่น้ำหนัก60โลเพื่อนผม เพื่อนผมสูง170น้ำหนัก60กิโลผมสูง175น้ำหนักตัว50แต่กระดูกผมใหญ่กว่าเขามากทั้งที่น้ำหนักตัวเขามากกว่าผมเขาเตี้ยกว่าผมด้วยแต่เพื่อนผมออกกำลังกายด้วยแต่ทำไ

ปกติทานข้าว 1 จาน 3 มื้อปกติ ผมไม่กินของจุกจิก ไม่ชอบกินของหวาน ผมหนัก 50 สูง 170 รู้สึกตัวเองผอมไป  ผมถ่ายพยาธิ 3 เดือนต่อครั้งตลอดนะครับ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เพิ่ม เลยอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินอกไ

ปกติเวลาขี่มอเตอร์ไซค์ความเร็วจะอยู่ประมาณ 50 กิโล เร็วที่สุดประมาณ 60 กิโล ไม่กล้าบิดถึง 70-80 รู้สึกว่าเร็วเกินไปอ่ะครับ แค่ 50-60 กิโลสำหรับผมก็ถือว่าเร็วมากแล้ว แต่เวลาขี่ความเร็วเท่านี้ ผมจะเห็น

แฟนผมใช้แทนตัวY Y:เอง😭 ผม:จ๋า Y:😭 ผม:เองเปนไร Y:เหนื่อยวะ😭😭 ผม:เองเปนอะไร Y:แปลกหวะ ทำไมกุเชื่อใจไครง่ายจิงวะ ทำไมกุไห้ไครง่ายจิงวะ กุร่านขนาดนั้น เลยหรอ ทำไมอะ ทำไมมีแต่คนหลอก เย...ไม่เข้าใจเลย ผม:เ

คือผมอยากได้จักรยานพับได้ปั่นไปทำงานไปกลับประมาณ 3 กิโล น้ำหนักตัวผม 41 กิโล สูง 162 คับ โน๊ตบุ๊กกะๆเอาประมาณ 10-15 โลคับ ปั่นกลับบ้านแม่ทุกอาทิตย์ ไปกลับประมาณ 50-60 โลคับ คืออยากได้จักรยานพับที่น้ำ

เราเป็นผู้ชายนะ รู้สึกนมเเหลมนิดนึง เเล้วก็ขาใหญ่ ตอนนี้น้ำหนัก60 เเต่อยากลดเหลือสัก50 เเบบมีกล่ามเนื้อหน่อย ทำยังไงดี เราเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเเบบจริงจัง ถ้าจะลดได้เเค่อยู่ในบ้าน

เริ่มก่อนว่าเมื่อสองปีที่แล้ว เป็นคนผอมมาก หนักแค่41กิโลค่ะ แต่ตอนนี้61 น้ำหนักมันขึ้นมาเร็วมากในสามเดือน ขึ้นมาสิบกิโล ตอนนี้ท้อมากหมดหวัง ข้าวมื้อเช้าไม่ได้กิน กินบ่าย นิดเดียว และตอนเย็น เป็นคนไม่ม